蝴蝶面怎么煮才最好吃？鲜香味美的蝴蝶面

蝴蝶面怎么煮才最好吃？鲜香味美的蝴蝶面准备食材：适合八个月以上，对食材不过敏的宝宝面条搭配肉质细嫩的三文鱼和鲜香爽口的西红柿，简单一煮，就能做出营养丰富，味道却不差的美味。三文鱼中富含DHA、Ω-3系列不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质等人体需要的营养素，是宝宝辅食中鱼类的最好选择之一，常吃适量的三文鱼对于儿童智力和视力的发育颇有裨益。集碳水、蛋白质、维生素于一体，食材丰富，营养全面，让宝宝每口都能吸收多重营养！

宝宝的辅食食谱多种多样，这次来分享一个一碗解决一餐饭的面条，不仅营养好吃，还非常快手！

面条不仅更好消化，还有养胃的作用，对于肠胃系统还比较脆弱的婴幼儿来说，面条是添加辅食后比较好的选择，作为宝宝餐桌的主角之一，它不仅可以提供碳水化合物，还能提供蛋白质等丰富的营养素。

有的家长会认为，都是面条，成人的和孩子都一样吃，没必要专门给宝宝做。而市面上常见的挂面、擀面为保证口感的爽滑，往往添加碱、盐等，大人吃当然没什么问题，但这种面条中钠含量往往比较高，孩子对钠的需求比大人要少的多，而摄入过多的钠会对肾脏造成负担。

另外经常吃高盐的食物，会让宝宝口味变重，为今后的健康埋下隐患。

面条搭配肉质细嫩的三文鱼和鲜香爽口的西红柿，简单一煮，就能做出营养丰富，味道却不差的美味。

三文鱼中富含DHA、Ω-3系列不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质等人体需要的营养素，是宝宝辅食中鱼类的最好选择之一，常吃适量的三文鱼对于儿童智力和视力的发育颇有裨益。

集碳水、蛋白质、维生素于一体，食材丰富，营养全面，让宝宝每口都能吸收多重营养！

适合八个月以上，对食材不过敏的宝宝

准备食材：

蝴蝶面

三文鱼

西红柿

青菜

柠檬汁

植物油

1，三文鱼中加入少量柠檬汁腌制一下去腥

2，把三文鱼切成合适的大小，锅中加入一点植物油，把三文鱼煎熟

3，煎熟的三文鱼取出备用

4，锅中加入少量植物油

5，，加入切好、去皮的西红柿，翻炒

6，西红柿翻炒出汁后，加入适量水

7，放入蝴蝶面，煮熟

8，水开后加入三文鱼一起煮，出锅前加入青菜

这样，营养丰富的三文鱼蝴蝶面就做好了，给一岁以上的宝宝吃的话，可以适量加一点点盐提味，一岁以下的不要加盐。

满妈碎碎念：

1，蝴蝶面自己做或者直接买都可以，记得选择适合孩子吃的那种，注意看配料表和营养成分表，自己做的话之前有教哦，可以关注一下，翻一翻我之前发的食谱。

2，青菜和植物油按自己的喜好选择就行。