动感单车燃脂操（的哥自创车内健身操）

动感单车燃脂操（的哥自创车内健身操）最后小编还是提醒广大网友，尤其是开车族，低头族：自个儿的身体要爱惜，再忙也不能累坏了身体。

经常开车的人应该深有感触。如果说长期长时间开车的话，身体可能落下一身毛病。为了生计，每天开十几个小时的车，对于出租车司机来说算是家常便饭了。腰椎间盘突出或者颈椎不好，又没有时间锻炼。为了让大家在车里也可以强身健体，现一位的哥就自创了一套车内健身操。

车内这么狭小的空间也能做保健操吗？39岁的李博是西安出租汽车爱心车厢标兵车队西城公司的一名的哥。从业20年以来和其他大多数的的哥一样，他的腰椎颈椎都不太好。据他介绍，自己去医院看过，说颈椎反曲。颈椎的第3、4节是反曲的。以前经常头昏，有时候眼睛还发迷。平时也吃药调理，但是效果不明显。因此自己就琢磨通过做操来保守治疗。现在，他说颈椎已经得到改善了，背部的肌肉也已得到改善，非常的舒服。

这个保健操的全称叫出租司机车内保健操。主要分为以下七个动作，双手抱头扩展、捏颈椎、揉肩、拍胳膊、揉虎口、扩胸、转头。李博还把自己研究出来的这套车内健身操，分享给其他的哥，让大家都能受益。记者也咨询了医生，李博这套车内健身操确实有一定的效果。

医生介绍，这套保健操可以放松我们颈肩部的肌肉，促进颈椎的灵活性，改善颈椎的生理曲度，起到疏通经络，改善颈肩部还有上臂的血液循环。医生建议做这套操的时候要循序渐进，量力而行。

最后小编还是提醒广大网友，尤其是开车族，低头族：自个儿的身体要爱惜，再忙也不能累坏了身体。