春夏秋冬四季怎么保养皮肤（爱美的女人这样保养皮肤）
春夏秋冬四季怎么保养皮肤（爱美的女人这样保养皮肤）3、油性肌肤选择渗透力较强的水性防晒产品；2、冬天选择防晒指数10-15的；出门前一定擦好防晒霜，做物理防晒的效果也非常好，比如使用遮阳伞，太阳镜等。选择防晒产品，记住以下6点：1、夏季紫外线比较强烈，建议选择涂抹防晒指数大于30的；
炎炎的夏日里，女性朋友的皮肤在阳光下很容易受伤的。而衰老、黝黑的皮肤，会大大影响美观，因此大家需要做好护肤工作。
那么，女性夏季如何保养皮肤？接下来就让静静为您一一道来：
一、防晒护理注重防晒：
一年四季都需要防晒，紫外线是人类肌肤干燥缺水、斑点暗黄、衰老松弛的最大元凶，建议大家每天必须做好防晒工作，否则所有补水和美白护肤工作都是半途而废。
出门前一定擦好防晒霜，做物理防晒的效果也非常好，比如使用遮阳伞，太阳镜等。
选择防晒产品，记住以下6点：
1、夏季紫外线比较强烈，建议选择涂抹防晒指数大于30的；
2、冬天选择防晒指数10-15的；
3、油性肌肤选择渗透力较强的水性防晒产品；
4、干性皮肤选择霜状；
5、中性皮肤选择乳液状的。
6、对于户外海边玩耍的最好选择防水型的防晒霜。
二、清洁很重要涂抹防晒产品后，一定要卸妆！
因为现的防晒霜几乎都是不可卸的，比较难清洗，如果只是简单的洁面会造成化学物品残留，万一堵塞毛孔还会引起皮肤问题。
所以，涂抹防晒霜之后，记得一定要全面清洁皮肤。
再加上涂抹防晒霜在肌肤表面吸附、夹杂其他护肤品，单纯的洗脸是洗不干净，这样会影响肌肤对护肤品的营养吸收，也会阻碍毛孔的通畅，引发痘痘，所以卸妆清洁很重要。
三、除此以外，夏季还有以下保养皮肤的方法1、不要让皮肤干燥，经常喝水。
算上三餐、加餐的水分，一天要摄入2升水；
2、可以用化妆棉沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水；
3、从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次。
注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。
4、养成运动锻炼的好习惯，气血旺盛可以保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
5、早起眼睛疲惫或者有浮肿时，可以用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟，直至金属汤勺的温度慢慢冷却。
涂抹眼霜时，不要忽略眼角周围的色斑，否则它们会随时间加深。
四、爱美的女性朋友me你，夏季护肤可以多吃这些食物1、豆浆
豆浆所含植物性蛋白质，是人体补充蛋白质的良好来源，它含有丰富大豆异黄酮，是植物性的荷尔蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多补充。
2、牛奶
牛奶含有人体所需的六大营养素，蛋白质、钙质、维生素B含量尤其高。多喝牛奶不只对骨头好，还可美肤。许多人花大钱买胶原蛋白产品来吃，但营养专家说，喝牛奶就有同样的效果。如果担心脂肪和胆固醇问题，可选脱脂鲜乳。
3、深海鱼类
深海鱼类不只是优良蛋白质的来源。其所含的多元不饱和脂肪酸OMEGA-3保水性极佳。可使皮肤光滑润泽。沙丁鱼、鲭鱼、大比目鱼、鲑鱼、秋刀鱼、以及鲔鱼。都是深海鱼。
4、丝瓜
在瓜类蔬菜中。丝瓜的蛋白质、淀粉、维生素A、C、钙、磷、钾、铁等营养含量都比较高。并含有植物粘液、木糖胶等。民间相信丝瓜可清热、美容润肤，坊间不少保养品标榜含有丝瓜成分。
最后，再推荐两道夏季护肤的靓汤！1、淮山银耳鸡脚汤
材料：银耳半朵、新鲜鸡脚6只、瘦肉150克、淮山250克、胡萝卜半个。
步骤：
①鸡脚剁去指甲，斩成两段，瘦肉切件，放进冷水锅中，加入姜片和几滴白酒，水开后捞出冲洗干净血沫；
②雪耳泡发至软，去蒂后撕成小朵，淮山和胡萝卜分别削皮后切厚片；
③全部材料放进汤锅 大火煲至水开后，转小火煲2个小时，放盐调味，然后就可以食用了！
2、绿豆百合羹
材料：绿豆20克、红豆20克、百合20克、糖适量。
做法：
①将绿豆、红豆和百合用清水浸泡半小时；
②放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸后改小火煮至绿豆红豆熟烂；
③加入适量的糖调味后即可食用。
这两道汤水，都有美白、滋润肌肤、排毒的功效，常吃对美容很好。
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