日本月子食谱（看看日本女人坐月子都吃啥）
日本月子食谱（看看日本女人坐月子都吃啥）新妈妈们的月子餐，对于新妈妈和新生儿来讲尤其重要。我们和日本人体质有很大不同，不能像他们月子餐这样安排膳食，但是也建议月子餐尽量营养均衡，肉类蛋类蔬菜水果多样，这样才能保证营养全面，利于身体恢复和有足够的奶水。每餐都会标好卡路里，有特殊需求的妈妈，入园前会提出，医院会根据需求提供特别餐，比如有糖尿病，高血压的妈妈，会提供特殊的菜单。主食米饭居多，日本人比较喜欢的意大利面，咖喱饭，炒面等也经常出现。当然水果也是每餐必备啦味增汤，茶，饭后甜点基本也都有。
日本妇产医院，妈妈们生完宝宝，一般都需要在医院住院四到五天，在此期间，会有人指导产后恢复，哺乳，新生儿护理等，医院配备专门的营养师，合理安排产妇们的产后饮食，精确计算每餐的卡路里，清淡为主，营养全面，合理膳食，以便于产后恢复和提供足够的营养给新妈妈们。
受传统文化，饮食习惯等的影响，日本产妇的月子餐和我们差距很大，有些在我们看来是绝对是禁忌的食物，在医院的产妇菜单上反而常见。
主食一般是面包，除此之外，还有煎蛋和火腿，甜汤，味增汤等。
午餐和晚餐相对来讲比较丰盛，蔬菜种类多一些，但煮菜蒸菜比较常见，炒菜油也比较少，总体来讲比较清淡。
主食米饭居多，日本人比较喜欢的意大利面，咖喱饭，炒面等也经常出现。
当然水果也是每餐必备啦
味增汤，茶，饭后甜点基本也都有。
每餐都会标好卡路里，有特殊需求的妈妈，入园前会提出，医院会根据需求提供特别餐，比如有糖尿病，高血压的妈妈，会提供特殊的菜单。
新妈妈们的月子餐，对于新妈妈和新生儿来讲尤其重要。我们和日本人体质有很大不同，不能像他们月子餐这样安排膳食，但是也建议月子餐尽量营养均衡，肉类蛋类蔬菜水果多样，这样才能保证营养全面，利于身体恢复和有足够的奶水。
