营养丰富好吃不贵春天必备（春天满大街的它）

营养丰富好吃不贵春天必备（春天满大街的它）3、调味很清淡，只放了一点糖和盐，最后放入蒸好的米饭炒匀。2、煮饭我没有放菠萝，用的是炒饭的方法，炒锅烧油，把胡萝卜丁、青豆、西蓝花和菠萝丁一次放进炒锅炒。一、【菠萝饭】食材：带皮菠萝1个、青豆、西兰花、胡萝卜、1、先蒸好米饭，青豆焯水，菠萝先切去三分之一，剩下的用刀顺着四个边切切一下，挖出果肉，将果肉泡入淡盐水10分钟。

春天的水果丰富起来了，这时候的菠萝也最便宜最好吃，应季的水果还是要趁着好时节多吃一点。

菠萝，清暑解渴、消食、祛湿、还有养颜瘦身的功效，尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积，不过一次也不宜吃太多，总之，什么食物都要适量。

在超市看到带皮的菠萝不到两块钱一斤，就买了两个回来，因为小朋友爱吃菠萝饭，所以必须要买带皮的回来自己处理。

所以今天就分享菠萝的两种食用方法：

一、【菠萝饭】

食材：带皮菠萝1个、青豆、西兰花、胡萝卜、

1、先蒸好米饭，青豆焯水，菠萝先切去三分之一，剩下的用刀顺着四个边切切一下，挖出果肉，将果肉泡入淡盐水10分钟。

2、煮饭我没有放菠萝，用的是炒饭的方法，炒锅烧油，把胡萝卜丁、青豆、西蓝花和菠萝丁一次放进炒锅炒。

3、调味很清淡，只放了一点糖和盐，最后放入蒸好的米饭炒匀。

放入准备好的菠萝碗 中即可。

二、【菠萝芒果汁】

食材：菠萝、芒果、纯净水

1、菠萝去皮，芒果去核切块。

2、菠萝切块放入淡盐水中浸泡15分钟。

3、浸泡好的菠萝沥水，和芒果一起放入破壁机中，加适量纯净水。

4、用真空果汁功能榨汁，抽真空的果汁更香甜，且能有效防止氧化。

加了芒果的菠萝汁口感更细腻。