日常吃什么能淡化斑点（这东西女人最该吃）

日常吃什么能淡化斑点（这东西女人最该吃）1.为了更方便的研磨黄豆和大米，就先来把黄豆和大米淘洗干净，再加入适量的清水，分别浸泡1-2个小时。美食详细步骤【美龄粥】美食详细材料黄豆35克，大米35克，铁棍山药1根，老冰糖25克，枸杞2克，清水250毫升

近年来，很多护肤品都打着能够令女生拥有婴儿般的肌肤广告，正是抓住了女生都希望自己无论在哪个时期都可以美美的，而不是随着年龄的增长脸上出现了斑点。产后的妈妈处在一个女人特殊的时期，脸部肌肤敏感，生完孩子后激素分泌不均衡，脸上免不了会长斑。我们都知道斑是很难去掉的，但凡事讲究方式方法，只要找对了方法，斑点自然会慢慢淡化，这东西，女人最该吃，淡化斑点，皮肤白皙，更有弹性。

其实就是将黄豆、大米和枸杞煮煮粥，与以往不同的是将粥中在加入削皮的铁棍山药，出锅后加入老冰糖。每天早上喝一碗美龄粥，用不了多久你就会发现斑点慢慢消失了。这是由于黄豆中含有结构与雌激素相似的微量元素，能够延缓女性的细胞衰老，还可以降血脂。老冰糖不仅能够使粥更加香甜，喝了之后还可以补中益气，止咳化痰。听了这么多，脸上有斑的你还不快行动起来，做一个无斑女性！

女生早上起来洗脸护肤照镜子时，如果发现自己脸上长斑后往往这一天的心情都会因为脸上小小的斑点而变得很差。即使买了很多价格高昂的祛斑产品，效果也是微乎其微。甚至有的女性因为病急乱投医，使用了带有激素的护肤品，脸部过敏，后果不堪设想。

仔细想想我们为什么会长斑呢？很大一部分原因来自于我们不规律的作息和饮食导致内分泌失调，从而新陈代谢变得异常缓慢，黑色素无法正常排除，最后以斑点的形式长在了脸上。想要斑点淡化，一定要保证规律的作息，早餐来一碗“美龄粥”，每天喝一碗，皮肤嫩白，像剥了壳的蛋。黄豆中含有能够使皮肤保持弹性、养颜的各种微量元素。大豆中丰富的蛋白质也是保持年轻必不可少的营养。而在煮粥过程中计加入的铁棍山药能润泽皮肤和毛发，增加皮肤润滑度，减少皮下脂肪蓄积。出锅时加入的老冰糖不仅能够润肺止咳，还是补中益气的佳品。想要脸部不长斑，美龄粥赶紧吃起来吧！

【美龄粥】

美食详细材料

黄豆35克，大米35克，铁棍山药1根，老冰糖25克，枸杞2克，清水250毫升

美食详细步骤

1.为了更方便的研磨黄豆和大米，就先来把黄豆和大米淘洗干净，再加入适量的清水，分别浸泡1-2个小时。

2.戴上一次性手套，用削皮刀把铁棍山药的表皮削除干净，再用清水清洗点铁棍山药表面上的杂物，斜刀切成小块，切好了，直接放入蒸盖里，蒸锅里加入适量的清水，上锅蒸15分钟，把铁棍山药彻底的蒸熟了。

3.铁棍山药蒸熟了，用勺子把铁棍山药盛入搅拌器里，另外加入黄豆，大米，300毫升的清水，打成细腻的豆浆状，（家里用的这一搅拌器，是一款养生搅拌器，自带加热功能的，所以打好了，就可以直接享用了。）打好的美龄粥，还挺热的，这时候加入枸杞，等待至美龄粥温凉的时候，就开始品尝吧！

好了，今天的美龄粥就到这里了。美龄粥流传至今，不仅仅是因为它好吃，也是可以帮助我们滋润皮肤，常喝对皮肤好。朋友们，你们爱喝美龄粥吗？欢迎在下方说你的看法，我们一起来交流一下吧！你的留言，可能会帮助到更多的人，煮妇百科衷心的谢谢大家的“每一个赞，每一个评论，”这都是会煮妇百科的鼓励和支持，煮妇百科将会出更多的优质美食，煮妇百科在此谢谢大家！