情感咨询包含哪些（怎样才能做好一次效果理想的情感咨询吗）

情感咨询包含哪些（怎样才能做好一次效果理想的情感咨询吗）咨询是一个双向互动的过程，互相努力才有效果。另外不可太急于求成，这种心情可以理解，但是太直接过早询问办法，往往会打扰咨询师分析问题所在，需要给你建议和指导的时候，咨询师内心清晰后，认定自己的判断后会给到你。所以，一上来就问怎么办，谁也无法告诉你。另外，还需要清楚一点的是，咨询的最好效果是，帮助求助者自助。你不要期望和指望，咨询师去帮你做什么，很多时候，需要你自己按照指导去努力。严格按照以上思路来，一般来说，效果都会非常理想的。四，需要注意的一些细节。要尊重咨询师，没有尊重就没有信任，没有信任就无法全身心去做咨询。不要太自我，不对自己的问题自己做主观上的评价和认定，如果你自己都知道自己的问题所在，你还咨询什么呢？就是因为你自己的判断和认定无法解决问题，所以你才咨询下看看是不是自己分析错误。跟着咨询师的节奏去互动，不要自己想到哪里就说到哪里，咨询师打断或者引导你，你还按照自己的思路说下去，除非

现在的男女，婚姻生活或者感情生活中，总会遇到各种各样的问题，很多人处理不好，就会矛盾重重，矛盾加剧，然后闹到分手的地步。可是，事实上很多问题，都会通过努力去自行解决。但这件事又不是那么容易做到的。因为我们个人的局限性，在遇到这种问题的时候，自然无法突破自己。所以，求助，是很多人会做的一个选择。

选择熟人不好意思开口，觉得泄露了自己的隐私，找陌生人，除了倾诉，似乎也无法真正解决问题。而专业的婚姻家庭咨询师，或者心理咨询工作者就能很好地帮到你。可是，当你找到一名你信任又期待的老师的时候，你知道怎样才能顺利完成一场咨询吗？你知道怎样配合才能让咨询效果更理想吗？今天，我们就说一说这个话题。

一，你首先要明确你的咨询目的，也就是说你的诉求是什么？

一般来说，咨询师会主动询问你的目的，当然，你也可以主动说出自己的目的或者诉求，这样咨询师就能很直接地进入下一个环节。我们在求助别人的时候，一定得知道你求助什么，如果你自己都说不出来自己需要什么，那么别人怎么帮你？这个目的要具体，不可太笼统，一定是主要想解决的问题。因为面对感情问题，很多我们都无法解决，但是这些矛盾中总有一个主要的，或者最需要先解决的。当然，如果你无法说出来你的目的，有经验的咨询师，也能帮你找出你的目的。

二，你要主动阐述你的情况，简要说说你问题的背景资料。

比如，你和另外一方现在遇到的问题，历史交往的过程，曾经的感情状态，因为什么出现了现在的问题，你做过哪些努力，或者你的心理状态是什么样的，对方的态度是怎样的？目前的现状是什么样的？等等，这些问题都是需要在得到分析和帮助之前，咨询师需要了解的。如果你能描述得越客观越具体，越接近事实，那么咨询师才能准确帮你判断和分析问题所在，才能真正了解和理解你们的心理，才能给出更好的指导建议。

三，及时回馈和反映，主动跟咨询师互动。咨询师分析得不合你心理的部分，你要及时地告诉咨询师，告诉他你可能不是这样想的，事实不是这样的，然后说出实际上的情况。如果咨询师分析得非常对，就是你内心的感受，你又表达不出来的感受，你也要及时回馈说是的，就是这种情况。这样咨询师就可以沿着这个思路，深入给你分析下去。总之有效互动，才能让咨询引导到正确的道路上来。

四，需要注意的一些细节。要尊重咨询师，没有尊重就没有信任，没有信任就无法全身心去做咨询。不要太自我，不对自己的问题自己做主观上的评价和认定，如果你自己都知道自己的问题所在，你还咨询什么呢？就是因为你自己的判断和认定无法解决问题，所以你才咨询下看看是不是自己分析错误。跟着咨询师的节奏去互动，不要自己想到哪里就说到哪里，咨询师打断或者引导你，你还按照自己的思路说下去，除非咨询师让你随心所欲地表达，否则就听从咨询师的安排。

咨询是一个双向互动的过程，互相努力才有效果。另外不可太急于求成，这种心情可以理解，但是太直接过早询问办法，往往会打扰咨询师分析问题所在，需要给你建议和指导的时候，咨询师内心清晰后，认定自己的判断后会给到你。所以，一上来就问怎么办，谁也无法告诉你。另外，还需要清楚一点的是，咨询的最好效果是，帮助求助者自助。你不要期望和指望，咨询师去帮你做什么，很多时候，需要你自己按照指导去努力。严格按照以上思路来，一般来说，效果都会非常理想的。

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(作者：围城围心 二级婚姻家庭咨询师，专注婚恋情感咨询十多年。）