怎么样才能让自己的恋爱自如？如何实现爱情的

怎么样才能让自己的恋爱自如？如何实现爱情的（四）双方开始建立友谊。在这个阶段中，双方开始接纳对方，分享自己的想法，创造共同的经历，视彼此为知己； （三）某一方与对方或者双方开始相互接近，形成表面接触。在此阶段的接触中，双方维持浅层的人际关系，同时产生第一印象。这个阶段对人际关系的发展极其重要，如果第一印象良好，那么关系会继续维持下去，反之人际关系可能会停止。在生活中，大多数人之间维持着这样的浅层关系；那么两个人是怎样从陌生人一步步发展到亲密关系的呢？心理学家通过研究发现，到达亲密关系需要经历五个阶段：（一）彼此陌生、互不相识，甚至双方都没有注意到对方；（二）虽然从未接触过，但某一方或双方注意到了对方的存在；

大家常常向往童话般的爱情故事，那么如何能像童话里王子和公主那样，过上幸福的爱情生活呢？

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一、亲密关系排行

在你心中，家人、恋人和朋友是怎么排序的呢？心理学家曾对此做过研究，实验中，要求被试将家人、恋人和朋友按照亲密程度依次排序，如家人恋人朋友、恋人家人朋友等，并运用量表进行测量。最终，排序结果是，血缘关系比浪漫关系更亲密，而友谊关系最不亲密；量表测量的结果是，家人和恋人的亲密程度没有差异，朋友的亲密程度明显小于两者。怎么样，和你猜想的是否相同呢？

那么两个人是怎样从陌生人一步步发展到亲密关系的呢？心理学家通过研究发现，到达亲密关系需要经历五个阶段：

（一）彼此陌生、互不相识，甚至双方都没有注意到对方；

（二）虽然从未接触过，但某一方或双方注意到了对方的存在；

（三）某一方与对方或者双方开始相互接近，形成表面接触。在此阶段的接触中，双方维持浅层的人际关系，同时产生第一印象。这个阶段对人际关系的发展极其重要，如果第一印象良好，那么关系会继续维持下去，反之人际关系可能会停止。在生活中，大多数人之间维持着这样的浅层关系；

（四）双方开始建立友谊。在这个阶段中，双方开始接纳对方，分享自己的想法，创造共同的经历，视彼此为知己；

（五）双方建立亲密关系。此时，双方已经拥有了深厚的感情基础，如果是同性，会变成很好的朋友，如果异性，则发展为爱情。

通常情况下，从第一个阶段发展到第三个阶段比较容易，但很难顺利发展到关系较亲密的第四和第五个阶段。由此可见，两个陌生人，从彼此不了解、相识相知，到相互陪伴一辈子，不仅需要最初的激情、彼此间的理解，更需要两个人拥有深厚的情谊，并且能够将浪漫的爱情转换为稳固的亲情。或许这样，爱情才会天长地久。

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二、爱情三角理论

此外，美国心理学家斯滕伯格提出了爱情三角理论，认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。激情是爱情中的性欲成分，是情绪上的着迷；亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验；承诺指维持关系的决定或担保。这三种成分构成七种类型的爱情：

（一）喜欢式爱情：只有单纯的亲密，仿佛朋友，没有激情和承诺，并不长久；

（二）迷恋式爱情：只有激情，没有亲密和承诺，双方之间有着强烈的吸引力，但相互了解不多，也不考虑将来；

（三）空洞式爱情：只有承诺，彼此间没有亲密和激情，大多数传统包办婚姻中存在此种类型的爱情，两个人在一起主要是为了搭伙过日子；

（四）浪漫式爱情：有亲密和激情，给人的情绪体验很强烈，可以看做喜欢和迷恋的结合，但因为没有承诺，这种爱情不会有持久；

（五）伴侣式爱情：有亲密和承诺，缺乏激情。两个人会努力兑现承诺，感情深刻、稳定，但很可能因为某一方的出轨而终止；

（六）愚蠢式爱情：只有激情和承诺，没有亲密。因为一时激情而给出承诺，随着时间推移逐渐发现彼此不合适，最终分手，这类爱情很像失败的一见钟情；

（七）完美式爱情：同时包含激情、承诺和亲密，是最完美的爱情。在这样的爱情中时刻都能体验到幸福，但想要关系长久，需要双方付出极大的努力。

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从时间的角度考虑，只有包含了承诺的爱情关系才能够长久存在，这种承诺更像亲人之间的责任和义务，不论何时何地，都不会轻易放弃彼此。无论实验研究，还是心理学家提出的理论，都说明了亲人间关系是最稳固的。因此，想要爱情“长治久安”，除了拥有亲密和激情，还需要许下患难与共、至死不渝的诺言，并能够履行自己的承诺，像亲人那般，保持忠诚、承担责任。