焦点效应的启示（焦点效应其实根本就没有那么多人在意你）
焦点效应的启示（焦点效应其实根本就没有那么多人在意你）他说他昨天，不小心把T恤反穿了，然后中午吃饭，去洗手的时候才发现了这个真相，整个人尴尬癌都犯了，立刻把衣服调转回来，然后回到座位上。前段时间，有个朋友在吃饭的时候跟我说起一件尴尬事。日故事
这是哟西心理的第 14 篇新知
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作者| UC
今
日
故
事
前段时间，有个朋友在吃饭的时候跟我说起一件尴尬事。
他说他昨天，不小心把T恤反穿了，然后中午吃饭，去洗手的时候才发现了这个真相，整个人尴尬癌都犯了，立刻把衣服调转回来，然后回到座位上。
后面，他一直很害怕他的同事会以一些异样的眼光看着他……
焦点效应
今天我要讲的新知，叫焦点效应（Spotlight effect），指人们高估周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。
一句话解释就是：别人没有你想象中的那么在意你。
就像我朋友跟我说完这件“尬事”，我就跟他说，“你明天去问问你的同事，看看他们有没有发现你穿错了衣服。我跟你赌五毛他们都没发现。”
赌局的最后，当然是我赢了。我朋友的尴尬，可以说就是焦点效应导致的。
这种焦点效应，是自我中心，我向思维的产物，实际上，经常关注着你的人，只有你自己而已。
焦点效应实验
这里可以先跟社恐的朋友打个包票，现实生活中，根本没有那么多双眼睛盯着你。所以，你不用那么害怕社交（说的好像说完之后他们就不害怕似的。）
美国心理学家劳森以大学生为被试，让他们穿上印有“美国之鹰”的运动衫去见同学。
约40%的被试确信同学会记住自己衣服上的字，但是事实上仅有10%的人记住了。大部分观察者甚至没有发现对方中途出去几分钟再回来时换了衣服。
在另一项Tom Gilovich的实验中，即使被试穿了让人尴尬的衣服（印有Barry Manilow的T恤，这是一个姿势很囧的明星），也只有23%的观察者会注意到。此数值远远低于被试所猜测的50%。
所以，放心吧，其实没有多少人关注你的。（这么说也挺伤心的）
生活中的焦点效应
上课迟到的时候，你是不是会弯下身子偷偷从后门进入，不想被那么多同学注意？
聚会的时候，如果衣服不小心占到污迹，是不是会去尽快洗掉不想被人发现？
开会的时候，说错话的你是不是会一直耿耿于怀，后悔不已？
讲真啊，其实没有多少人在关注我们，所以你大可把这种“害怕被注意到”或者“害怕被发现”的情绪收起来。
不过幸运的是，当你知道焦点效应之后，焦点效应对你的影响就会减少不少。
下次，坦然的做自己吧。就算你穿了一对脏兮兮的球鞋出现在女神面前，也不用紧张，不用遮掩。
因为女神可能根本没有在意你呢。
UC说：
焦点效应会经常跟透明度错觉一起出现，因为焦点效应是高估了他人对我们行为的关注，而透明度错觉则是高估了他人对我们感受的理解。
参考文献：
Timothy J. Lawson. The Social Spotlight IncreasesBlindness to Change Blindness[J]. Basic and Applied Social Psychology 2010 32(4):360-368.
Gilovich T Medvec V H Savitsky K. The spotlighteffect in social judgment: an egocentric bias in estimates of the salience ofone's own actions and appearance.[J]. Journal of Personality & SocialPsychology 2000 78(2):211-22.
