胃经常反酸烧心怎么缓解一下？胃经常反酸水烧心
胃经常反酸烧心怎么缓解一下？胃经常反酸水烧心充足睡眠，稳定情绪过胖会导致腹内压力增加，加重反酸水、烧心的症状。少食多餐，尽量清淡吃饭时最好细嚼慢咽、少量多餐，以维持消化活动的节律。此外，还要注意饮食清淡，少食辛辣油腻的食物，少喝浓茶、咖啡，不要过量食用水果和零食，来减少对胃的刺激。维持正常体重
很多人都有过这样的经历：吃完饭或是夜间，有时会出现反酸水（胃液或食物反流到嘴里）、烧心、胸骨后像是有火在烧……症状总是反反复复，不禁让人心生这样的疑问：是身体出现什么毛病了吗？亦或是胃出现了问题？
胃分泌胃酸，食管是碱性的，当酸性的食物遇到食管，就会发生“腐蚀”，感觉有热热的灼烧感，即我们平时所说的烧心。
胃反酸水就容易理解多了，胃部的酸性物质反流到食管或是嘴里。所以，长时间反酸水、烧心，不仅是胃出现了问题，食管也可能出现了炎症。
有专家指出，这种症状若不及时得到治疗，很可能会引发食管溃疡、食管狭窄甚至食道癌。
日常生活中，具体应该怎么办？少食多餐，尽量清淡
吃饭时最好细嚼慢咽、少量多餐，以维持消化活动的节律。此外，还要注意饮食清淡，少食辛辣油腻的食物，少喝浓茶、咖啡，不要过量食用水果和零食，来减少对胃的刺激。
维持正常体重
过胖会导致腹内压力增加，加重反酸水、烧心的症状。
充足睡眠，稳定情绪
长期睡眠不足是压力因素之一，压力往往会导致胃溃疡的发生和内分泌的紊乱。神经紧张会使胃、十二指肠壁的血管发生痉挛，供血减少，促使胃病的发生，进而导致胃酸分泌不正常。
注意保暖
现代学者认为，人的胃有一部分紧靠腹壁，可反射性的引起胃部血管收缩，胃运动功能发生紊乱，从而产生痉挛性腹痛、反酸水、烧心等。因此，在天冷时，要及时添加衣物，防寒保暖。
本文转自：一分钟聊健康（ID：zongkingDYH）
