为什么压垮骆驼的最后一根稻草？压垮骆驼的最后一根稻草

为什么压垮骆驼的最后一根稻草？压垮骆驼的最后一根稻草心理学中有一个非常有名又颇有争议的死囚实验：生活中的小事就是以这样，以一种极高的频率出现在我们面前，让你没有躲闪和拒绝的余地。毕竟，结婚、升官这样的事，一辈子也遇不到几次，即便过程中不顺利，对人们的影响也主要集中在事情前后的那一段时间里，随着时间推移，就渐渐淡忘了。虽然是我们俗话说的“大事”，但在生活中发生的概率极低，大部分人一辈子只结一次婚，孩子最多也就三四个。按照发生的概率，早午晚餐吃啥饭远远高于上述列举的重大事件，那些生活中的小事，时时刻刻都在发生，如果你问一个成年人，是失业可怕还是老母亲的喋喋不休的唠叨可怕，他一定会选择后者，因为失业之后的困难重新找工作就能避免，毕竟失业这种事不经常发生，可是老母亲的唠叨你却切割不掉，并且随时随地发生，你不在跟前的时候可以打电话发视频，总之不会轻易间断。

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升官、发财、结婚、生子，是人生的几件幸事，任何一件事情发生，都足以让人欢欣雀跃几十天甚至几个月。

这些难得的、不确定的生活中的大事件，也并不一定就按照我们的期待发生。

比如评职称因为单位里名额的限制，即便准备的资料充分，你也很难避免因为论资排辈这个因素把你排除在外。

比如，恋爱几年，准备婚礼又几个月，矛盾越来越突出，最后婚没结成。

毕竟，结婚、升官这样的事，一辈子也遇不到几次，即便过程中不顺利，对人们的影响也主要集中在事情前后的那一段时间里，随着时间推移，就渐渐淡忘了。

虽然是我们俗话说的“大事”，但在生活中发生的概率极低，大部分人一辈子只结一次婚，孩子最多也就三四个。

按照发生的概率，早午晚餐吃啥饭远远高于上述列举的重大事件，那些生活中的小事，时时刻刻都在发生，如果你问一个成年人，是失业可怕还是老母亲的喋喋不休的唠叨可怕，他一定会选择后者，因为失业之后的困难重新找工作就能避免，毕竟失业这种事不经常发生，可是老母亲的唠叨你却切割不掉，并且随时随地发生，你不在跟前的时候可以打电话发视频，总之不会轻易间断。

生活中的小事就是以这样，以一种极高的频率出现在我们面前，让你没有躲闪和拒绝的余地。

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心理学中有一个非常有名又颇有争议的死囚实验：

把被判死刑的囚犯眼睛蒙起来，用刀背在死囚的手腕上轻轻的划了一下，同时打开水龙头，让水一滴一滴的流出来，模拟出血流出来的频率，囚犯蒙着眼睛并不知道真实情况是什么，但随着水滴速度越来越慢，囚犯开始出现脸色嘴唇发白，后来水龙头被关掉水滴停止，死囚也停止了心跳。

死囚被蒙上眼睛，手臂上被刀背划过去的感觉，和听觉上滴答滴答的声音交互作用，认定自己会失血而亡，最后就真的被自己“吓”死了。

这种接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点，就是心理暗示。

是生活中非常常见的现象，并且心理暗示的力量非常强大。

广告就是利用心理暗示的原理，从而影响购物习惯。

那生活中的小事是怎样影响人们的情绪，以至于最后到崩溃的地步的呢？

吃饭刷碗做家务，是再普通不过的小事。你炒菜盐放多了，老公对你横加指责，你好不容易在两天之后安抚好了自己的情绪，老公又觉得今天的饭菜太过平淡没有味道。夫妻两口子之间的类似这样的交流每天都在发生，我觉得你衣服乱放就说你，说来说去还是乱放，我就会生气着急发脾气。同样的，穿衣服的动作每天都在发生，你总不能为了避免产生摩擦而不穿衣服不乱放衣服吧？

你在适婚年龄还没有对象，你的亲友团比你还着急，今天亲妈、明天大姨、后天邻居，轮番关心对你的恋爱和婚姻问题，说你这么大了也该结个婚了，说你就算不结婚也总该有个对象吧，不然人家会认为你身体或者家里有问题，你接受了太多这样的追问，也可以说是暗示，终于不堪压力情绪崩溃，从家里逃离，摆脱母亲的控制。

如果把人看作弹簧，重大事件只出现一次，作用在弹簧上的时间极其短暂，就被弹开了，而生活琐事密集又不断叠加，一点一点压在弹簧上，因为你需要继续生活，所以弹簧还在继续不停的负重，直至变形、崩塌。

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人不是没有感情的机器，很多时候比弹簧更脆弱。因为一时产生的不满、愤怒、痛苦、仇视等消极的情绪、情感体验不能得到及时的消解，就容易做出消极的选择和决定。

那对于时常面临的又密集出现的生活事件引起的情绪问题，我们该如何改善呢？

情绪的认知疗法认为，一件事情能否对我们造成伤害并非来自事情本身，而是我们对事情的看法。事情本身不会伤害或阻碍我们，他人也不会。真正使我们恐惧和惊慌的，是我们思考它的方式。

其中有名的是心理学家阿尔伯特·艾利斯首创的ABC理论：A(Activating events)代表诱发事件，B(Beliefs)代表人们对A事件的信念、认知、评价或看法，C(Consequences)代表结果。艾利斯认为结果C并不是由诱发事件A直接引起的，而是由中介因素信念B在起作用。

了解到这个理论，生活中的很多现象都不难解释了。

一群人在等公交车，突然下雨了，有的人怨声载道，有的人则去寻找周围能避雨的地方，然后重新安心等待，这就是人群中遇到相同的事件A，因为有不同的信念B 导致不同的行为结果C。

怀孕是很多女人都经历过的人生历程，怀孕是每个妈妈的诱发事件A，有的妈妈更加用心学习陪伴孩子成长，有的妈妈把孩子交给奶奶姥姥，有的因为负面情绪难以调节遗弃孩子或是轻生，这不同的结果C，正是由我们不用的信念导致的。

• 结束语

生活中常常会听到这样的话，“都是因为你气我！”、“要是不是因为你干了啥啥啥，我会生气吗？”。

比照艾利斯的ABC理论，你能看出这两句话中的问题吗？

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