秋天脱发厉害吃什么？秋季脱发该吃点什么呢

秋天脱发厉害吃什么？秋季脱发该吃点什么呢4.含蛋白质的食物维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。2.含碘高的食物我们可以常吃一些富含硒元素的食物，这种物质能够促进脑神经细胞的新陈代谢，非常有利于头发生长。这些食物包括海带、紫菜、牡蛎等。3.含维生素的食物

虽说现已入秋，不知你们有没有发现，尤其每次洗头发的时候，水面上漂了一层头发，感觉好吓人，总怕有一天头发会这样脱光，影响了整体形象，为什么会这样？肯定是和主食摄入营养不足有着密切的关系，因为主食摄入营养不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。更多头发健康知识，可以关注瑞丽诗小百科hairask，所以我们要做的是建立平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发。此外，蛋白质的缺乏也是影响脱发的重要原因。

那么防止脱发该吃点什么呢？主要分为以下4种类型。

1.含铁的食物有哪些？

头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

2.含碘高的食物

我们可以常吃一些富含硒元素的食物，这种物质能够促进脑神经细胞的新陈代谢，非常有利于头发生长。这些食物包括海带、紫菜、牡蛎等。

3.含维生素的食物

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

4.含蛋白质的食物

头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。