健身气功大舞第一到四式动作名称：健身气功大舞分解教学

健身气功大舞第一到四式动作名称：健身气功大舞分解教学“全城热练”由石家庄市体育局主办，权威体育信息发布中心，体育精神传承基地，百万市民健身互动平台，欢迎广大网友关注、互动与转发。动作二引气归元，两掌沿体前缓慢下按至与膈肌同高时，转掌心向内，两掌向下与肚脐同高，掌心与肚脐相距10厘米，掌心对下丹田，指尖斜相对，相距5厘米，配合呼气，目视前下方；两臂放松，自然下落，两掌心轻贴腿外侧，自然呼吸，目视前方。（转自燕赵体育微信公众平台）

收式

动作一

接上式。两臂向上环抱，指尖相对，相距10厘米，掌心斜向下，配合吸气，目视前方。

动作二

引气归元，两掌沿体前缓慢下按至与膈肌同高时，转掌心向内，两掌向下与肚脐同高，掌心与肚脐相距10厘米，掌心对下丹田，指尖斜相对，相距5厘米，配合呼气，目视前下方；两臂放松，自然下落，两掌心轻贴腿外侧，自然呼吸，目视前方。

（转自燕赵体育微信公众平台）

“全城热练”由石家庄市体育局主办，权威体育信息发布中心，体育精神传承基地，百万市民健身互动平台，欢迎广大网友关注、互动与转发。