总是觉得大便在门口就是出不了：放下碗就冲向卫生间

总是觉得大便在门口就是出不了：放下碗就冲向卫生间在胃内充满未消化的食物时，立刻排解大便也不可取！因为憋气使腹内压力骤然加大，胃酸、消化酶就有可能反流至食道，久而久之会造成反流性食道溃疡。饭后马上大便，还可能导致幽门平滑肌功能紊乱、胆汁反流，引发胃粘膜充血、水肿甚至发炎等。由于胃结肠反射是正常的身体反应，因此在原则上来讲不需要治疗。但是，人们可以采取一些措施来帮助减少胃粘膜反射的强度以及相关的排便欲望。例如改变饮食。总的来说，有些食物比其他食物更容易引起强烈的胃酸反应。包括脂肪或油腻食物、乳制品、高纤维食品等。记录平时的饮食习惯可以帮助我们识别有可能加剧胃粘膜反应的食物。从而有意识地避开。这种反应是食物进入胃后的一种正常非自愿反应，也就是说不受你控制。每个人都有，只是强度不一样。当吃饭后没有便意，就说明这个强度是轻微的。从生理的角度分析，吃完饭或正吃着就想排便，实际上，是对走完消化吸收过程的食物残渣发出的排泄信号。对于进食后立即产生蹲马桶

作者：吉林健康

有人不明白，为什么刚刚吃完就想大便，是不是刚吃进去的食物马上拉出来了?小编只想说，你的肠道不是过山车，食物“从头开到尾”哪有这么快？

一般来说，食物从进入嘴里，到“菊部地区”脱落，需要1~2天的“磨难”。也就是说，你饭后拉出的便便绝对不是新鲜出炉的，可能在消化道停留了1到2天。

不同的食物、不同的肠道菌、不同的心情，甚至不同的肠道都会影响排便。为什么有人进食后就想大便，其实跟个人肠道离不开关系。当一个人进食后，人体会释放一种激素，引起胃结肠反应，导致结肠收缩，促进食物的蠕动。如果胃结肠反应过大，结肠收缩过强，会刺激肠壁感受器，这个感受器会发出警报，再一层层上报，先传入我们的低级排便中枢（腰骶部脊髓内），再传至高级排便中枢（大脑皮层）后，便意油然而生。

这种反应是食物进入胃后的一种正常非自愿反应，也就是说不受你控制。每个人都有，只是强度不一样。当吃饭后没有便意，就说明这个强度是轻微的。

从生理的角度分析，吃完饭或正吃着就想排便，实际上，是对走完消化吸收过程的食物残渣发出的排泄信号。对于进食后立即产生蹲马桶冲动的人来说，最大的可能是胃黏膜反射。这种反射，多数是正常的生理过程，不过，反射的强度会因人而异。因此，吃完就想拉，根本原因在胃，而不在肠道。

胃黏膜反射，是人体摄入食物后产生的非自愿反应，其中的机制是，食物对胃的刺激，会使人体释放1种促进结肠收缩的激素，令肠道蠕动，让先前摄入的食物产生移动。多数人的胃黏膜反射程度轻微，不会产生排便冲动；少部分人，胃黏膜反射强烈，就会在进食后产生排便反应。

由于胃结肠反射是正常的身体反应，因此在原则上来讲不需要治疗。但是，人们可以采取一些措施来帮助减少胃粘膜反射的强度以及相关的排便欲望。例如改变饮食。总的来说，有些食物比其他食物更容易引起强烈的胃酸反应。包括脂肪或油腻食物、乳制品、高纤维食品等。记录平时的饮食习惯可以帮助我们识别有可能加剧胃粘膜反应的食物。从而有意识地避开。

在胃内充满未消化的食物时，立刻排解大便也不可取！因为憋气使腹内压力骤然加大，胃酸、消化酶就有可能反流至食道，久而久之会造成反流性食道溃疡。饭后马上大便，还可能导致幽门平滑肌功能紊乱、胆汁反流，引发胃粘膜充血、水肿甚至发炎等。

那么，如何识别自己的情况是否属于疾病表现呢？通常的规律是，疾病因素导致的胃黏膜反射增强，除了饭后就想排便外，还会存在其他消化道症状。比如，有腹胀、腹痛、腹部不适、经常放屁、粪便带有黏液、腹泻、便秘、或腹泻与便秘交替出现等。出现这类表现，或者有强烈或频繁的胃应激反应，以及腹泻症状持续2天以上，就需要就医检查。

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编辑：袁丽丽 责任编辑：韩力

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