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下肢动脉硬化脚后跟疼痛:脚疼抽筋还胸闷气短

下肢动脉硬化脚后跟疼痛:脚疼抽筋还胸闷气短那么动脉硬化,会有哪些信号呢?只是大多数人没有留意“潜伏”在血管中的“隐形杀手”其实,在早期的时候身体总会发出信号来提醒大家

年纪越大,血管越硬

这并不是什么好事,而是动脉硬化

它随着年龄增长加上不良生活习惯

慢慢引发

“潜伏”在血管中的“隐形杀手”

其实,在早期的时候

身体总会发出信号来提醒大家

只是大多数人没有留意

那么动脉硬化,会有哪些信号呢?

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“检之有理”系列第36

我们来聊一下

外周动脉硬化早期检测

定期体检

动脉硬化早期检测

动脉硬化是一种会随着年龄增长而逐渐出现的血管疾病,随着动脉硬化的病症出现,动脉血管最终会失去弹性、管腔变窄。症状虽然表现在四肢,但同样危害心脑,发生心梗和脑卒中的风险分别是正常人的4倍和3倍,75%的患者死于心血管事件。该疾病在我国35岁以上的自然人群中,发病率为3%--6%;城市60岁以上人群中,发病率为15%;高血压、糖尿病等高危人群的发病率为25%。

下肢动脉硬化脚后跟疼痛:脚疼抽筋还胸闷气短(2)

动脉硬化早期检测仪是通过检查血管弹性状况和脉搏波,发现早期血管病变,对动脉硬化做到早发现、早诊断、早治疗。

与心脑血管硬化的危害广为人知相对,大家对于动脉硬化的认识还远远不够,事实上,动脉硬化与心脑血管硬化一样,是导致患者发生心梗、脑卒中等疾病的危险因素,必须提高警惕,早诊早治。

动脉硬化这5个征兆,赶紧自查

动脉硬化可以发生在全身的动脉血管上,如心脏、脑部、腿部、肾脏或其他器官的动脉血管,从而引发各种症状。如果出现以下征兆,一定要留意排查动脉硬化,消灭隐患。

01

经常腿抽筋

当发生动脉粥样硬化或存在血栓时,可导致小腿肌肉麻木、疼痛甚至痉挛,夜间腿抽筋随着年龄增长而增加。并不是所有腿抽筋都是缺钙导致,动脉硬化也可能是原因之一。

02

腿疼发冷

年纪大的老人家冬天活动后会感觉腿部酸疼发冷,以为是老寒腿发作。有可能是得了下肢动脉硬化闭塞症。即下肢动脉血管堵了,导致下肢缺血。早期会出现下肢发凉、麻木,腿部肌肉痉挛等症状。

03

胸闷胸痛、心慌气短

动脉硬化发生在心脏会导致冠心病。如果出现这些现象时,应警惕冠心病:劳累或紧张时突然出现胸骨后或左胸部疼痛,伴有出汗或放射到肩、手臂或颈部;体力活动时有心慌、气短、疲劳和呼吸困难感;饱餐、寒冷、看惊悚影片时感心悸、胸痛等。

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04

无故的耳鸣眩晕

一旦动脉硬化发生,内耳血液供应会因动脉硬化、狭窄而缺血,耳鸣、耳聋、眩晕等症状就会出现。如果不明原因出现耳鸣、耳聋、眩晕等症状,往往预示着可能患有早期的动脉硬化或冠心病。

05

黑眼珠出现“老年环”

发现自己黑眼球的边沿被一圈灰白色圆环或弧形半圆环所包围,并随着年龄的增长,颜色不断加深,此环称为“老年环”,可能是脑动脉硬化的预警信号。

动脉硬化检测是一项快速、无痛性的检查手段,可以早期发现动脉血管的结构和功能病变。

5种情况,建议做动脉硬化早期检测

符合下列5种情况,建议进行动脉硬化早期检测:

1.有高血压、血脂异常、糖尿病;

2.具有肥胖、长期吸高脂饮食、缺乏运动、精神紧张、精神压力大等心脑血管疾病的高危因素。

3.有心血管疾病家族史。

4.有长期头晕等不适症状,尚未明确诊断。

5.活动后或静息状态下感到胸闷、心悸等心前区不适症状,尚未明确诊断。

6.诊断明确的冠心病、不稳定型心绞痛或心肌梗死。

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如何预防动脉硬化?

引起动脉硬化的病因中众多,但我们可以通过采用健康的生活方式、药物治疗等来控制相关的风险因素,预防或延缓动脉粥样硬化及相关疾病的进展。

01

健康饮食

原则:低胆固醇、低脂;少盐少糖;增加食物中的谷物、蔬菜、水果、鱼类的摄入量。多食用富含维生素C以及高植物蛋白食物;
摄入建议:每天摄入蔬菜300~500g,水果200~400g,谷类250~400g,胆固醇<300mg,食用油少于25~30 g,饮水至少1200ml。减少钠盐摄入,每天食盐控制在6g以内;增加钾盐摄入,每日钾盐大于4.7g。

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02

控制体重

理想体重(公斤)=身高(厘米)-105。将体质指数(BMI)控制在正常范围内(18.5~23.9)。减肥应逐步进行,每周不要超过1千克。适当运动加健康饮食有助于控制体重

03

适当运动

适宜的有氧运动有助于减轻体重、降低血压,改善心肺功能,调节紧张情绪。可根据个人喜好和运动环境来选择合适的运动类型。建议每周至少运动3次,推荐每天快步走6000步以上,速度是每分钟100步。老年人还可以选择散步、跳舞、家务劳动、游泳、太极等。

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04

控制压力

学会减压,压力过大会引起血压的升高,逐渐损伤动脉血管的内壁。合理安排一天的时间和工作,保持乐观豁达的心态, 每天坚持适量运动、休息和娱乐。

05

戒烟限酒

烟,越早戒越好,实在戒不了,每日吸烟量应控制在5支以内。酒,越少越好,男性每日不超过25g,女性不超过15g。

06

预防三高

预防三高的发生,动脉硬化也是三高的并发症之一。对于已患有三高的患者来说,要积极的通过饮食、运动以及药物控制疾病的进展,从而预防并发症的发生。

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素材来源 | 第一健康集团

整理编辑 | 第一健康集团

转载请联系 | 第一健康集团

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