如何提高自己的表达能力和情绪，如果你的表达力差
如何提高自己的表达能力和情绪，如果你的表达力差我为了让自己大胆点，尽量多地去表达，每次老师提问，我必然是第一个举手的。我之前还挺狠的，大学的时候，有一个心理课，老师经常有提问和需要上台互动。其实，不管什么问题都好，想要提升自己的能力，都是要经过大量和反复练习的，提升表达能力和学会说话也不例外。李开复曾说过：“有思想而不会表达的人，等于没有思想。”
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不会表达会怎样呢？自己想的和说的不是一回事，无法和别人有效传达真实想法。
不会说话又会怎样呢？也许不经意间说的话会伤到别人，而自己竟然毫不知情。
你是不是也这样呢？
其实，不管什么问题都好，想要提升自己的能力，都是要经过大量和反复练习的，提升表达能力和学会说话也不例外。
李开复曾说过：
“有思想而不会表达的人，等于没有思想。”
我之前还挺狠的，大学的时候，有一个心理课，老师经常有提问和需要上台互动。
我为了让自己大胆点，尽量多地去表达，每次老师提问，我必然是第一个举手的。
为了能回答出来，需要认真听课和快速想好问题答案。
有时我也会想退缩，但我不管自己的想法，直接举手，所以这时无论自己怕不怕，都得上台去直面所有人回答问题。
但也因为这样的锻炼，我有了当众讲话的勇气和表达能力的提升。
因此，表达力差不要紧，关键在于我们一定要去练习，要去勇敢开口说，不要怕。
熟能生巧，说不定下一个表达能力超强的人就是你啦！
下面分享提升表达力的8件事，行动起来！
1️、读书输入会说话是一种能力和智慧，利用沟通技巧，解决生活中的各种难题。
推荐书单：指路纸质书/微信读书APP
《关键对话》[美]科里·帕特森等，豆瓣评分8.2
《非暴力沟通》[美]马歇尔·卢森堡，豆瓣评分8.8。
《演讲的逻辑》陶峻、五顿，豆瓣评分8.3
《蔡康永的说话之道》蔡康永，豆瓣评分7.5
2️、听课输入推荐课单：指路网易公开课APP
《渤海大学公开课：公关与沟通》189万人看
《华北电力大学公开课：沟通的力量》131万人看
《耶鲁大学公开课：谈判概论》97万人看
《中国海洋大学公开课：何谓情商》66万人看
TED演讲可以开阔眼界，积累谈资，提升表达。一部好的TED，会在今后的岁月，对自己产生作用。
推荐4个：指路网易公开课APP/B站
《如何自信地说话？》
《怎样说话人们才会听》
《如何成为一个更好的交谈者？》
《当别人都在嘲笑我的口音时，我为什么仍要继续说话》
4️、看综艺输入观点的碰撞，思维的交锋，永远让自己保持一颗好奇探索的心。
推荐5部：
《奇葩说》辩论类
《吐槽大会》喜剧脱口秀
《超级演说家》语言竞技
《锵锵行天下》旅行脱口秀
《挑战主持人》央视节目
高质量宝藏访谈节目，提升自我的同时，理性看待这个世界。
推荐4个：
《酌见》企业家
《十三邀》文化
《非正式会谈》全球文化
《和陌生人说话》情感
️6、看电影输入如果你没有斗志，可以去看看这几部电影。
推荐影单：
《激辩风云》评分8.3，无往而无敌的辩论队
《闻香识女人》评分9.1，慷慨激昂的演讲
《国王的演讲》评分8.4，鼓舞人心的演讲
《华尔街之狼》评分8.0，乔丹3分钟演讲嗨爆全场
看辩论赛就是看神仙打架，你会发现辩手的表达真强！
推荐3个：指路B站
（1）2001年国际大专辩论赛决赛
武汉大学VS马来亚大学
《钱是/不是万恶之源》382万人看
（2）2018国际华语辩论邀请赛
复旦大学VS中国政法大学
《虐待虚拟世界NPC不/也存在道德问题》112万人看
（3）2019国际华语辩论邀请赛
清华大学VS马来西亚大学
《哲学增加/减少了人生困惑》108万人看
（1）开口讲
万变不离其宗，得大量、反复练习。按照固定的套路，多个场景/主题下不断练习。说多了自然会有体会和感悟。
（2）速读训练
边看边听边跟读，先慢读，再加快速度，可以锻炼开口说话，使口齿清楚。可以去微信读书APP跟读汪曾祺老师的书。
（3）对镜练习
多对着镜子微笑和鼓励自己，增加自信。也可以看到自己的表情和动作，及时发现和调整，习惯成自然。和拍视频练习差不多。
（4）学会复述
复述输出，可以锻炼理解能力和表达能力，提升概括能力，更清晰、更有逻辑地表达。而如果不复述，基本很快就会忘。
（5）脱稿背诵
多背诵好句子、好文章，作为表达储备。长期坚持下去，脑袋里面才有料，嘴皮子才利索，才可出口成章、金句频出。
杨绛先生说：
“人要成长，必有原因，背后的努力与积累一定数倍于普通人。所以，关键还在于自己。”
改变的机会来了，看哪个你感兴趣的，就去先做哪个，大量输入和练习，做完可以来打卡汇报呀！
以上，我是结缔，祝你今天开心，我们下次见咯！
