孕妇怎么样才能补充叶酸？孕妈补充叶酸的那些事儿

孕妇怎么样才能补充叶酸？孕妈补充叶酸的那些事儿

叶酸，是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的营养素。如果准妈妈在孕前缺乏叶酸，除了可能导致胎儿神经管畸形外，还可能导致胎儿眼、口唇、胃、肠道、心血管、肾等器官的畸形。 叶酸补充的最佳时间是：从准备怀孕前3个月至整个孕期。在孕中、后期，胎儿DNA的合成及胎盘、母体组织和红细胞的增加都将使孕妇对叶酸的需要量大大增加。但天然叶酸极不稳定，除了在日常生活中加强富含叶酸食物的摄入外，还可以在医生的指导下补充叶酸制剂、叶酸片、多维生素片。 注意，叶酸并不是补充得越多越好。长期服用叶酸会干扰孕妇体内的锌代谢，锌一旦摄入不足会影响胎儿发育。所以补充叶酸制剂一定要在医生的指导下进行。 （来源：首都医科大学附属北京妇产医院）

来源： 北京12320在聆听