七天走出焦虑：什么是焦虑

七天走出焦虑：什么是焦虑

焦虑是人在未知的空间领域对自己及家人的生命安全、前途命运过度担心而产生的一种表现情绪。焦虑发生时人们的通常表现是挂念、忧愁、烦躁、着急、紧张、惊慌的一系列的不安心理活动。焦虑的产生与事物难以预料、发展情况难以应对有直接关系，但随着时间推移，事过境迁后焦虑的心理表现也会逐渐解除。通常情况下人们不会没有客观因素影响而处于焦虑状态，常由于担心重症疾病患者焦虑、面临考试或等待各项结果以至于出 现诚惶诚恐、紧张不安的状态，焦虑是一种人类正常的情绪表达和情感反应，但是过度或较弱的焦虑容易形成心理疾病。

焦虑本是不是疾病是一种常见的情感反应，但当焦虑情绪发泄过度或长期处于柔弱的焦虑表达情绪时容易形成生理性疾病。通过对焦虑的了解发现焦虑可分为现实性焦虑和病理性焦虑两种，（1）现实性焦虑 其中现实性焦虑区别于病理性焦虑。焦虑的产生多发于现实生活中存在的威胁及挑战是躁动不安情绪的反应。这样的焦虑来自于现实客观威胁，当威胁消失后焦虑情况也随之消失。人体本能对现实性焦虑具有一定的适应性。焦虑情绪的产生有助于激发个体积极应对挑战，发挥自身潜能来应对现实威胁。为此，人类在长期的进化中为了适应环境和抵御威胁事物的一种行为反应方式，是积极解决问题的基本情绪流露。（2）病理性焦虑 没有具体的焦虑原因就开始感受到不安、惶恐和紧张，不存在任何显示依据焦虑使人感受到大祸临头、灾难发生并伴有自主神经功能紊乱及运动性不安临床表现发生，患者常常伴有主观痛苦感和自我社会功能降低的损伤。患者在发病期间除了紧张情绪流露外还同时包括气短、心悸和胸口不适等身体不适情况伴随。