孩子正常的作息时间表：还孩子一个正常的作息时间表

孩子正常的作息时间表：还孩子一个正常的作息时间表以上是我儿子的作息时间表 晚上10点左右睡觉 下午1点多睡午觉，偶尔也会不睡 下午5点多接姐姐放学 晚上7点左右吃晚饭

我们的作息时间表

先说一下我两岁半儿子的作息时间表，跟上幼儿园的姐姐基本一致。

早上7点多起床，跟我一起送姐姐去上学

8点多吃早饭，9点多下楼出去玩

12点左右吃午饭

下午1点多睡午觉，偶尔也会不睡

下午5点多接姐姐放学

晚上7点左右吃晚饭

晚上10点左右睡觉

以上是我儿子的作息时间表

个人觉得我们的作息还算规律，但是下楼出去玩的时候总找不到小伙伴，因为好多小朋友9点多才起来，十点多才吃早饭，等我们准备回家的时候楼下小朋友才多起来。

经常都是我们都吃完午饭了，看着楼下还有好多小朋友在玩。

甚至有的小朋友晚上睡得很晚，上午都在睡觉，根本看不见他们下楼玩。

孩子晚睡晚起的原因

为什么现在这么多小朋友晚上不睡早上不起呢，跟很多家长晚睡有很大的关系。

家长晚睡的原因很多：

1.下班晚，回家晚，睡觉自然晚

2.不想睡，舍不得睡，要追剧、打游戏、刷微博等

3.还有很多人是习惯了晚睡，早了睡不着

大人不睡，孩子也不睡，越睡越晚，自然也起得越来越晚。可能很多宝妈会说白天带娃，晚上不想睡，想追剧，刷快手抖音。这很正常，但是我们应该先把孩子哄睡了再追剧，我基本都是这么干的。

孩子早睡早起的好处

1.孩子早睡早起有利于孩子身体的长高，因为晚上10点-凌晨1点是生长激素分泌的高峰

2.孩子早睡早起能提高自身的免疫力，能够预防疾病和减少疾病

3.对已经上学的孩子早睡早起更重要，早睡早起精力充沛，更好地学习。对于未上幼儿园的孩子，养成早睡早起的习惯，可以更好地迎接幼儿园生活。

既然早睡早起有这么多好处，我们做家长的有必要还孩子一个正常的作息时间表。早睡才能早起，早起才能早睡，我们要以身作则，还孩子一个正常的作息时间。