五种水果做的通便胶囊，真正的通便至尊来了

五种水果做的通便胶囊，真正的通便至尊来了2、西梅俗称“肠道清道夫”，其丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘的症状。1、西梅中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，能够帮助恢复胃动力，轻松缓解便秘。 西梅才是真正的通便至尊

便秘了怎么办，可能大多数人第一个想到的办法就是吃香蕉。可是吃香蕉真的管用吗？其实，就通便而言，吃香蕉都不如啃梨。

众所周知，膳食纤维可以起到润肠通便的效果，每100克香蕉所含膳食纤维1.2克，而梨的膳食纤维含量为3.1克，所以吃香蕉还不如吃梨有效果。那么水果中到底吃什么对通便最有效呢？

西梅才是真正的通便至尊

1、西梅中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，能够帮助恢复胃动力，轻松缓解便秘。

2、西梅俗称“肠道清道夫”，其丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘的症状。

3、西梅可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇可加速胃的清空并减少肠的蠕动时间；山梨糖醇则有着放松舒缓肠胃的作用，还可以调节肠内菌群，帮助软化肠道内的排泄物。

西梅是一种温和的水果，非常适合便秘的各种人群食用。

便秘者的餐饮注意事项

有了便秘要重视起来，抓紧时间调整饮食，以下5大注意事项要记牢。

1、多吃含有可溶性纤维的食物：果胶、树胶、麦麸、坚果、豆类、水果和蔬菜等。

2、多吃粗粮和杂粮：红薯、玉米、糙米、燕麦，都是不错的选择。

3、多吃豆类：黄豆、绿豆、红豆等。

4、多吃富含纤维素的新鲜蔬菜、菌菇类食物：蘑菇、芹菜、空心菜、茼蒿菜、萝卜、冬瓜、南瓜等。

5、多喝水，每日至少保证1.5-2L，才有助于缓解便秘。

据报道，英国国王乔治二世因排便费力，用力过猛，不幸夹层动脉瘤破裂而亡。现在医学发达便秘已经不是医学难题。

近日，国家药品监督管理局创新医疗器械审批发布批准了上海安翰医疗技术有限公司生产的“消化道振动胶囊系统” （蔚通VibraBot）的注册申请（国械注准20223090282）。蔚通胶囊是便秘者的福音，便秘患者在家中就可以使用。当蔚通胶囊进入人体8小时后，系统将自动开启肠道按摩，以适合人体消化道的特定频率自动进行间歇性振动，从而形成对肠壁的神经刺激，在不知不觉间缓解患者便秘症状。 愿我们再没有排便的难题。