有什么方法可以消除肝火？日常我们应该如何去肝火呢

有什么方法可以消除肝火？日常我们应该如何去肝火呢富含维生素C的蔬菜和水果大部分属性寒凉，这类食物多吃一些可以滋阴降火，而且可以促进肝脏的排毒作用，促进经络的疏通，肝气畅通不郁，就不会化火伤人。1、饮食均衡，每天进食的食物种类越多越好人如果偏食，就会出现某些营养素摄入不足的情况，比如铁摄入不足，肝血就会不足。所以饮食均衡，人体所需要的各种营养素都会得到充分补充，就会让肝的健康得到保证，肝火也就旺不起来。2、多吃富含维生素C的蔬菜和水果

日常工作生活中，很多人会感到眼睛干涩，其实这种时候，十有八九是肝火太旺。

肝火旺，会随着肝气上行到人的躯干上部和头面部，从而引发相关部分的一系列症状。眼睛为肝之窍，它是显示肝脏状况的一个窗口。当肝火旺的时候，眼睛是最容易受到影响的部位。肝火旺，肯定是肝阴不足，不能润泽眼球，所以眼睛就会表现出干涩的症状。这个时候一定要保证充足的睡眠，并且吃一些养肝阴的食物，比如青豆、菠菜等。

日常想要去肝火，记住小编的这几点秘诀：

1、饮食均衡，每天进食的食物种类越多越好

人如果偏食，就会出现某些营养素摄入不足的情况，比如铁摄入不足，肝血就会不足。所以饮食均衡，人体所需要的各种营养素都会得到充分补充，就会让肝的健康得到保证，肝火也就旺不起来。

2、多吃富含维生素C的蔬菜和水果

富含维生素C的蔬菜和水果大部分属性寒凉，这类食物多吃一些可以滋阴降火，而且可以促进肝脏的排毒作用，促进经络的疏通，肝气畅通不郁，就不会化火伤人。

3、少吃高热量、油腻的食物，以免滋生肝火

高热量、油腻的食物，都会增加肝脏的代谢负担，长时间吃这类食物就会耗血伤阴，让肝火在不知不觉中升起来。

4、不吃辛辣食物，以免肝阳上亢

辛辣刺激性食物吃得太多，人的肝火就会旺。辛辣味属金，肝为木，金克木，过食辛味食物会伤肝阴，导致肝火过旺。

5、清淡饮食，不宜吃的过咸

养肝要吃清淡饮食，过咸食物会导致血液粘稠，肝维持气血运行就会耗费更多的肝气，且咸入肾，吃得过咸肾最先受损，肾水不能滋养肝木，肝火也会旺起来。

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