腰肌劳损和经期腰酸：经期腰疼小心腰肌劳损

腰肌劳损和经期腰酸：经期腰疼小心腰肌劳损

女性经期腰疼多考虑是泌尿系感染、盆腔炎症、盆腔肿瘤、放环、子宫异位、内分泌激素异常等，轻度的腰酸背疼多认为是生理性疼痛，不需要特别治疗。对于疼痛厉害的经期腰疼需要及时查找病因。多数人会首先去妇科检查确诊，但很多人做了全面的妇科检查并未发现明显异常，此时可考虑是否有腰肌劳损？

腰肌劳损是腰痛常见的原因，但经期腰疼多考虑为妇科疾病导致，实际上腰肌劳损也会导致经期腰疼。对于查不出病因的经期腰痛可去康复科或中医按摩科确诊一下是否有腰肌劳损。确诊为腰肌劳损后可对症处理，减缓疼痛感。

长期从事站立工作、站姿或坐姿不正常、束腰过紧（紧身衣裤）可导致腰部支撑力增加，肌肉容易疲劳，容易导致腰疼。一旦确诊腰肌劳损，可将两手搓热放于两侧后腰部或用暖水袋热敷腰部，加速血液循环，放松腰部肌肉。也可去按摩门诊寻求专业治疗。饮食注意勿吃寒凉、刺激性食物，多喝水加速排泄。平时穿衣服注意腰部保暖，不穿低腰裤。劳逸结合，注意休息和睡眠质量。心情平和放松，多听音乐释放压力。