14岁青少年熬夜会影响长高吗？熬夜会影响身高吗

14岁青少年熬夜会影响长高吗？熬夜会影响身高吗可见在睡眠时段，人体还是在不停长高的，并非处于静止状态。若是青春期的孩子熬夜了，那么身体内部的生长激素就无法得到充分的释放，肯定会对身高造成影响。根据我国教育部的文件，小学生应保证的睡眠时间为十小时，初中生是九小时，高中生为八小时。夜间睡觉的时候，对身高起作用的就是生长激素——促进人体生长（也是促进身体长高）的重要激素。生长激素在白天的时候分泌量很少，大部分是在睡眠时段分泌，特别是在入睡后的1~2的小时之内到达最高峰。男孩子的青春期是从十岁到十八岁，女孩子的青春期主要是八岁到十五岁，此段时间是身高发育的重要阶段。这个时候充足的营养、适量的运动和优质的睡眠都是帮助孩子增高重要方法。提到的优质睡眠，可能有些人会疑问：答案是肯定会影响身高。

有很多东西是我们无法选择也无法改变的，其中就包括身高。有些人对身高很满意，有些人则不然，而常常是后者居多。对于成年人，身高不高已经是事实，再难以改变了。对处于青春期的孩子，他们的身高还处于“有待提升”的阶段。

身高受什么影响？

身高这种东西“七分天注定，三分靠打拼”，很大程度上是受遗传的影响的，在自然的长高过程中，一旦骨骺封闭，也就失去了长高的可能性。

骨骺是身高的“发源地”，骨骺会发展那么身高就会长高，一旦骨骺线闭合，那么长骨也就失去了继续发展的可能，也意味着身高无法再继续长高。

对于想要长高的人，抓住骨骺线未闭合的阶段尤为重要，通常我们认为身高快速发展时期就是生长期和青春期。如今我们先放开生长期不谈，单单来讲青春期。

男孩子的青春期是从十岁到十八岁，女孩子的青春期主要是八岁到十五岁，此段时间是身高发育的重要阶段。

这个时候充足的营养、适量的运动和优质的睡眠都是帮助孩子增高重要方法。提到的优质睡眠，可能有些人会疑问：

若是青春期孩子熬夜了，会不会影响身高？

答案是肯定会影响身高。

夜间睡觉的时候，对身高起作用的就是生长激素——促进人体生长（也是促进身体长高）的重要激素。生长激素在白天的时候分泌量很少，大部分是在睡眠时段分泌，特别是在入睡后的1~2的小时之内到达最高峰。

可见在睡眠时段，人体还是在不停长高的，并非处于静止状态。若是青春期的孩子熬夜了，那么身体内部的生长激素就无法得到充分的释放，肯定会对身高造成影响。根据我国教育部的文件，小学生应保证的睡眠时间为十小时，初中生是九小时，高中生为八小时。

所以对于想长高的孩子，青春期要保证足够的睡眠时间，也要有优质的睡眠质量。更重要的是，青春期的孩子若是时常熬夜，身体的健康程度也会受到影响。

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