足跟痛足底筋膜炎怎么治疗最佳？足跟痛的元凶

足跟痛足底筋膜炎怎么治疗最佳？足跟痛的元凶当然是有的！郴州市中医医院运动康复中心引进了瑞士进口的冲击波疼痛治疗仪，可直接抑制神经末梢细胞，缓解疼痛。同时冲击波对于不同组织的界面会产生不同的拉应力和压应力，从而使组织松解，促进局部组织的微循环，改善因身体组织牵拉、挤压受损导致的急慢性疼痛。由于冲击波能量相对比较集中，最适合改善局部清晰的痛点所诱发的疼痛，对于网球肘，手指腱鞘炎，足底筋膜炎等都有非常显著的疗效，并且该治疗每星期只需要做一次，疗程一般在3~5次，大大节省了治疗的时间成本，可谓是高效，省时，划算。如果你也有足底疼痛的困扰，请不要犹豫，赶紧来郴州市中医医院进行冲击波治疗，帮助你早日摆脱足跟痛的烦恼！那么，如果患上了足底筋膜炎，又该如何自我处理呢？首先平时可以多休息，避免长时间站立，长距离行走或奔跑；工作或运动过后可以泡泡热水脚，促进足底的血液循环，舒张足底筋膜；其次要选择鞋跟柔软厚实的运动鞋来保护我们的足跟；再者，可以适当进

很多人在看到“骨刺”这个词时的第一感觉像是在肉中扎了根刺，自然而然就将它与疼痛画上了等号。但事实真是如此吗？当我们因为足底疼痛到医院检查时发现跟骨上长了一根骨刺，于是很正常的就将它与疼痛联系在了一起，认为这根骨刺就是造成自己足底疼痛的元凶，但其实这样的观点是不对的。

骨刺是什么？在人们的生长发育过程中，骨骼会受到反复的挤压和磨损。而随着人们年纪的增长，骨骼也会开始发生退行性改变，再加上不良体态的作用，使得身体的结构开始变得不稳定起来，加剧了身体的磨损。这时，身体为了对抗磨损就会开始进行骨质增生来对抗磨损，慢慢的就会形成骨刺。骨刺是身体磨损产生的结果，然而骨刺并不会直接引起疼痛，反而是磨损的过程，加剧了身体炎症的产生，刺激神经血管，从而诱发了疼痛。

足底筋膜起于足跟跟骨，延伸至整个足底，是足底神经血管重要的保护屏障之一，也为稳定足弓起到了重要的作用。当人体组织开始退变时，足跟就会承受很大的压力，导致其上附着的足底筋膜不断地被牵拉、挤压并产生小撕裂，导致组织水肿，充血并引发足跟疼痛。此外，体重的超重、长期负重行走、长时间站立或走不平坦的路面、足部结构天生异常都会加剧足底筋膜的负担，导致容易患上足底筋膜炎。

我们怎么判断自己是否患上了足底筋膜炎呢？足底筋膜炎比较典型的特征是晨起时下床足部刚触地的时候开始出现疼痛，行走几步后疼痛就会缓解一些，但当长时间站立或者长距离行走时，疼痛又会加剧。一般呈灼痛，抽痛，刀割痛或者刺痛，严重者可能会持续几个月甚至几年。

那么，如果患上了足底筋膜炎，又该如何自我处理呢？

首先平时可以多休息，避免长时间站立，长距离行走或奔跑；工作或运动过后可以泡泡热水脚，促进足底的血液循环，舒张足底筋膜；其次要选择鞋跟柔软厚实的运动鞋来保护我们的足跟；再者，可以适当进行功能运动，包括用脚趾抓毛巾、踩压网球放松足底筋膜，以及拉伸小腿肌肉来放松小腿和足底。

除了这些有没有更好更快的方法来解决这个问题，帮助我们更快回归正常生活呢？

当然是有的！郴州市中医医院运动康复中心引进了瑞士进口的冲击波疼痛治疗仪，可直接抑制神经末梢细胞，缓解疼痛。同时冲击波对于不同组织的界面会产生不同的拉应力和压应力，从而使组织松解，促进局部组织的微循环，改善因身体组织牵拉、挤压受损导致的急慢性疼痛。由于冲击波能量相对比较集中，最适合改善局部清晰的痛点所诱发的疼痛，对于网球肘，手指腱鞘炎，足底筋膜炎等都有非常显著的疗效，并且该治疗每星期只需要做一次，疗程一般在3~5次，大大节省了治疗的时间成本，可谓是高效，省时，划算。如果你也有足底疼痛的困扰，请不要犹豫，赶紧来郴州市中医医院进行冲击波治疗，帮助你早日摆脱足跟痛的烦恼！