晒太阳为啥很舒服（晒太阳就那么难吗）

晒太阳为啥很舒服（晒太阳就那么难吗）其实，说这些事情，大家也不要机械的理解，只是感到，现在的人们无论是工作时长、压力，还是重视程度不够，几乎没有接触阳光的时间，这对身体是非常不好的，轻者影响维生素D 的吸收，重者也有发生抑郁的风险哦。

现在夏日炎炎，越来越多的人会宅在屋里，打开空调，开开电扇，享受着夏季里的清凉，正是因为这样，就会有更少的时间到户外接触阳光，阳光照晒和运动是保障人身体健康的重要组成部分，否则就会出现这样那样的问题。

比如说熬夜多，运动少，夏天喜冷饮，爱吹空调等等这些生活方式都会损伤阳气，导致过敏或自身免疫性疾病多发，就在我的门诊，最近也是“空调病”明显增多，其实夏天需要晒太阳来养生防病，经常晒太阳，可以补充阳气，增强人体的免疫功能，减少炎症发生，促进骨骼健康，增强人体的新陈代谢能力等。

夏季晒太阳最好选择在上午9点-10点和下午4点-5点这两个时间段，因为这个时间段阳光照射，特别是紫外线中的A光束成分较多，是储备体内紫光维生素（维生素D）的好时机，每天晒太阳的时间以半小时左右为宜。当然有的读者又会说，这个时间点我在上班呢，怎么会有使劲是太阳，其实，这个不是主要的，主要的是如何将锻炼身体和晒太阳澳际在心，正确处理工学矛盾，确保身体健康才是关键。

晒太阳时最好不要穿黑色衣服，尽量将皮肤暴露（也要注意穿戴防晒），有皮肤病和对光过敏的人群不要晒太阳，若隔着玻璃窗晒太阳是达不到效果的，最好在户外或宽敞的阳台上，过多接触暴晒，很容易使人体的黑痣转为黑色素瘤和皮肤癌，晒太阳时一定要注意适当防护，并且用衣物将有痣的部位遮盖起来。

其实，说这些事情，大家也不要机械的理解，只是感到，现在的人们无论是工作时长、压力，还是重视程度不够，几乎没有接触阳光的时间，这对身体是非常不好的，轻者影响维生素D 的吸收，重者也有发生抑郁的风险哦。