连续跑一个月的步会有什么变化（坚持跑了几年的步）

连续跑一个月的步会有什么变化（坚持跑了几年的步）2017年开始跑步体重135斤，昨晚上称，158斤……[捂脸][捂脸][捂脸]当然我现在也明白了，跑步体重是减不了了，只能让你紧致，除非你不是一个吃货[呲牙]，有喜欢跑步的跑友可以出来一起分享心的……你瘦了吗？？？？？前几年房子没换，一直在同一条路线跑，跑了几年，其实也认识了好多跑友，有男有女，年龄有大有小，其实这种感觉很好，很是放松 其实也蛮幸运的，家有小儿，和我一样的爱运动，现在已经是初三了，但是父子俩也许有共同爱好，沟通没有任何代沟，这也是我坚持下去的理由之一吧，希望和他一直亦父亦友下去，这样的感觉非常棒 这么多年跑下来给朋友们的经验，跑步真的可以让你耐力，毅力大大增加，这是我个人身有体会，从刚开始的三公里到五公里，到十公里，甚至更多，每增加了1km 都是你咬着自己的牙齿 ，心里面默默的对自己加油 ，加油再加油[加油][加油]，然后得到的突破，生活当中每一件事又何尝不是这样呢

2017年的时候，35岁以过，往四十而不惑的年龄发展，耳闻目睹，都是中年男人，身体发福变形，各种不好病的出现，那一年自己的啤酒肚也出来了，本着为家庭为自己的想法，决定减肥，减肥有多种方法，首先让我控制饮食是不现实的，因为我是一个吃货，这个我是承认的。去健身房，我这个人基本忙的是两点一线的人，根本没时间，最后决定，自己街跑。

第一次跑步是在2017年，感觉就是心血来潮，一场说走就走的旅行一样，跑的公里数不多，但是就是那次让我有了早起跑步的快感，一直延续到现在。

后来又体验了夏天近30度下大汗淋漓的感觉是那么的爽，一发不可收拾[呲牙]

上了瘾的我就这样一直坚持着，享受着这种感觉，当然自我感觉，体重每年好像都是在增加，但是感觉我以前大家都嘲笑我的米其林好像小的多了，这也给了我坚持下去的信心[点亮平安灯][加油][加油]

前几年房子没换，一直在同一条路线跑，跑了几年，其实也认识了好多跑友，有男有女，年龄有大有小，其实这种感觉很好，很是放松

其实也蛮幸运的，家有小儿，和我一样的爱运动，现在已经是初三了，但是父子俩也许有共同爱好，沟通没有任何代沟，这也是我坚持下去的理由之一吧，希望和他一直亦父亦友下去，这样的感觉非常棒

这么多年跑下来给朋友们的经验，跑步真的可以让你耐力，毅力大大增加，这是我个人身有体会，从刚开始的三公里到五公里，到十公里，甚至更多，每增加了1km 都是你咬着自己的牙齿 ，心里面默默的对自己加油 ，加油再加油[加油][加油]，然后得到的突破，生活当中每一件事又何尝不是这样呢

2017年开始跑步体重135斤，昨晚上称，158斤……[捂脸][捂脸][捂脸]当然我现在也明白了，跑步体重是减不了了，只能让你紧致，除非你不是一个吃货[呲牙]，有喜欢跑步的跑友可以出来一起分享心的……你瘦了吗？？？？？