几点是锻炼的最佳时间（为什么晚上九点锻炼被称为死亡锻炼）
几点是锻炼的最佳时间（为什么晚上九点锻炼被称为死亡锻炼）
晚上九点钟锻练会影响睡眠，虽然我们在运动过后会觉得很疲劳，更容易入睡，但这只是我们身体的反馈。而在这时锻炼，会影响睡眠质量，还容易做恶梦。如果身体状态不佳就最好不要
锻炼，因为你会不经意间放松，使动作不规范，反而没用甚至起反作用。
几点是锻炼的最佳时间（为什么晚上九点锻炼被称为死亡锻炼）
晚上九点钟锻练会影响睡眠，虽然我们在运动过后会觉得很疲劳，更容易入睡，但这只是我们身体的反馈。而在这时锻炼，会影响睡眠质量，还容易做恶梦。如果身体状态不佳就最好不要
锻炼，因为你会不经意间放松，使动作不规范，反而没用甚至起反作用。
