金针菇怎么快速消化（金针菇的清肠效果棒棒哒）

金针菇怎么快速消化（金针菇的清肠效果棒棒哒）

金针菇的清肠效果也是棒棒哒。各种食用菌几乎都有这个作用，金针菇的作用更是比较优秀的。从营养学的角度讲，它含有丰富的纤维素，纤维素不被人体吸收利用，而且有吸水膨胀性，这样就会使我们的粪便体积增大，更有利于刺激肠道的蠕动，便意就会更明显，排便也更顺畅了。而且金针菇还含有不少“粘液”，所以吃起来有一种滑滑的感觉，这些粘液可以帮助润滑肠道，大便不容易干燥，也更容易排出去。

所以，金针菇是排便不好的人可以常吃的食物。除了能排“便”，也能排“油”和排“毒”，平时饮食比较油腻的人、血脂高或血粘稠的人应该多吃点金针菇和其它的菌类，现代环境污染很重，汽车尾气、工业废气废水中都含有很多重金属，重金性几乎都是我们身体不需要的东西，会给我们身体带来很多坏处，但重金属要排出体外又是件比较困难的事情，除了平时注意防范之外，多吃金针菇和其它食用菌，对排出重金属甚至是预防肿瘤有不可忽视的作用。金针菇还有“智慧菇”的美誉，其实并不是它有多么的厉害，只不过是营养成分比较丰富，能提供很多身体所需尤其是大脑所需的营养罢了。