春天给孩子吃什么容易长个（春季助长有诀窍）
春天给孩子吃什么容易长个（春季助长有诀窍）位置：五个手指末端的螺纹面。五经即按大拇指至小指的顺序，五指的螺纹面上脾经、肝经、心经、肺经、肾经。补脾经具有健脾补气血的功效，补肾经具有补肾固摄，健脑益智的功效。春季小儿助长保健推拿以健脾胃、补肾髓、调肝气为主，结合不同宝宝的体质进行有针对性的辨证调理推拿，充分借助“春生”的规律，因时制宜，从而将培元助长发挥到最大功效。小儿助长保健推拿怎么做？汤伟副主任医师提醒：下列介绍小儿助长的主要穴位及操作，配穴及操作则根据小孩的具体情况而定。
春季人体阳气逐渐旺盛，并向上向外生发，即人体的生理机能、新陈代谢旺盛，所以春季生长发育尤为迅速，也正是儿童生长发育的“黄金时期”。
据世界卫生组织的一项研究表明，儿童在春季长得最快。在3～5月的3个月中，身高增长值等于9～11月3个月身高增长值的2～2.5倍，年龄越小，效果越明显，生长发育越快。为了让孩子在春季长得更高，今天我们就来学习小儿推拿春季助长手法吧！
什么是春季助长推拿？
湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿康复科汤伟副主任医师介绍：春季助长推拿具有全面调理体质、健脾养胃、提高免疫力、增身高、益智力的作用。根据中医理论，肾主骨、肝主筋、脾主四肢肌肉，儿童的身高则与肝脾肾三脏有着密切的关系。
春季小儿助长保健推拿以健脾胃、补肾髓、调肝气为主，结合不同宝宝的体质进行有针对性的辨证调理推拿，充分借助“春生”的规律，因时制宜，从而将培元助长发挥到最大功效。
小儿助长保健推拿怎么做？
汤伟副主任医师提醒：下列介绍小儿助长的主要穴位及操作，配穴及操作则根据小孩的具体情况而定。
推五经
五经即按大拇指至小指的顺序，五指的螺纹面上脾经、肝经、心经、肺经、肾经。补脾经具有健脾补气血的功效，补肾经具有补肾固摄，健脑益智的功效。
位置：五个手指末端的螺纹面。
操作：在手指末端螺纹面，顺时针旋转推揉，150-200次为宜。
摩腹
腹部的穴位主营吸收，用掌摩法作用于整个腹部，具有健脾和胃、理气消食、增强胃肠蠕动的作用。
位置：全腹部。
操作：用手掌或者4指螺纹面顺时针摩动，不带动皮下组织，3-5分钟为宜。
按揉足三里
足三里是胃经的大补穴，用拇指按揉足三里穴，具有调理脾胃、强壮身体、扶正祛邪、提高免疫力的功效。
位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴1横指。（此穴的3寸是取小孩手掌四指并拢来测量）
操作：拇指按揉50-150次。
捏脊
脊柱两侧是足太阳膀胱经，捏脊可刺激五脏六腑的背腧穴。五脏皆调，即可调理全身气血，增强体质，调节睡眠。
位置：脊柱旁开1.5寸处，从肾俞穴至肺俞穴。
操作：捏脊有两种方法：一种为拇指在前，食指抵住皮肤，拿-捏-提-放，左右交替波浪前行。另一种则为拇指向后，食指中指向前，与前同样的方法操作。捏脊时，要根据小孩的皮肤松紧度和胖瘦情况，做到拿捏有度。10-15遍为宜。
按揉增高点
选用董氏奇穴的增高点分为上高穴、下高穴，上高穴配下高穴具有促进疏经调气，理脾和胃的功效，同时具有促进脑神经皮质素分泌的作用。
位置：手掌第四、第五掌骨之间处，掌横纹掌侧上2寸处为上高穴，掌横纹上2.5寸处为下高穴。
操作：用拇指端按揉1-3分钟。
什么样的小孩需要春季助长？
汤伟副主任医师介绍，春季助长适合年龄0-12岁儿童，有以下情况的小孩需要春季助长：生长发育迟缓，身高体重不达标儿；反复生病，身体瘦弱，易感儿；脾胃虚弱，消化不良，厌食、挑食，营养不良儿；睡眠欠佳，难以入睡，夜啼易惊儿。
小儿助长推拿调护须知
汤伟副主任医师表示，小儿助长推拿的同时，也应注意以下三个方面：
合理饮食营养均衡，合理搭配，适当摄入优质蛋白比如：牛奶、鸡蛋、鱼类等。
加强运动加强户外运动，晒太阳，亦可选择跳跃型的运动，比如：篮球、跳绳、爬楼梯、拉伸等。
充足睡眠每天保证充足的睡眠有助于长个，早睡睡熟，有利于生长激素的分泌。
春季助长推拿项目正式启动
湖湘刘氏小儿推拿有“指尖上的绝技”之称，被评为湖南省首批中医药专长绝技项目，同时列入湖南省第四批非物质文化遗产名录。目前，湖南中医药大学第一附属医院已成立刘氏小儿推拿全国示范性门诊，是长沙地区唯一的刘氏小儿推拿传承基地。
从现在开始，湖南中医附一针灸推拿科小儿推拿中心“刘氏小儿推拿春季助长保健项目”正式启动，由专业的小儿推拿医师接诊，为宝宝调脾胃、助生长、强体质、“手”护健康。
春季助长推拿时间：2020年3月-5月（12次为一疗程，1-2个疗程）
地址：湖南中医药大学第一附属医院门诊二楼小儿推拿科或至仁楼四楼儿童康复科
咨询电话：0731-85600537，0731-85600457
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汤伟：中共党员，医学博士，副主任医师/副教授，硕士研究生导师，湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿康复科小儿推拿负责人，湘西刘氏小儿推拿第六代主要代表性传承人，湖南省首批中医药专长绝技“刘氏小儿推拿疗法”项目负责人，湖南省第四批非物质文化遗产“湘西刘氏小儿推拿”名录传承人之一，湖南省首届“针推能手”、全国小儿推拿标准化建设与认证委员会专家组成员。现任中华中医药学会少儿推拿传承共同体第一届副主席、中国针灸学会小儿推拿专业委员会常委理事兼秘书长、中华中医药学会流派传承分会青年副主任委员等。曾获湖南省针灸学会首届“针推能手”奖、湖南省直“五四青年奖章”、长沙市“青年岗位能手”奖等荣誉。
擅长：推拿治疗小儿发热、咳嗽、便秘、厌食、抽动症等儿科常见疾病；针对小儿脑瘫、生长发育迟滞等疑难病，采用针-推-药结合，个体化治疗方案，取得一定成效；并提倡小儿日常保健推拿，针对早产儿、体弱儿、过敏儿，开展体质保健调理推拿。
门诊时间：周一至周五上午
欧玲林：中共党员，医师，中国针灸学会小儿推拿专业委员会会员。毕业吉首大学。师从湘西刘氏小儿推拿第六代主要传承人汤伟副主任医师系统学习小儿推拿诊疗技法。临床擅长运用“刘氏小儿推拿疗法”治疗肺、脾系统疾病如感冒、咳嗽、腹泻、便秘、消化不良及新生儿黄疸、新生儿肺炎等儿科常见疾病。对小儿急慢性鼻炎、腺样体肥大及小儿体质调理有独特的认识。
一直以来参与“三伏推、三九推、春季助长”小儿体质保健项目。参与厅级重点课题两项。荣获2018湖南技能大赛·全省首届中医药职业技能大赛推拿赛项二等奖、单式手法第一名。荣获2019湖南省首届“唯嘉杯”小儿推拿技能竞赛专业组第一名；2019全国中华中医药学会首届中医少儿推拿技能提升行动展示中获得专业组第二名。
供稿：针灸推拿康复科
作者：欧玲林
图片来源：网络
编辑：杨楠
校对：陈双
审核：黄娟娟
