颈椎反弓能不能低头干活（拒做低头族）

颈椎反弓能不能低头干活（拒做低头族）那么，一旦出现了颈椎反弓，我们应该怎么办？改变生活习惯。首先，我们从最常见的病因出发，就是避免长时间的低头，避免长时间伏案工作、低头玩手机。睡觉适当降低枕头高度，枕头一般以一拳高度为宜。加强颈背部肌肉锻炼。游泳，打羽毛球等对于颈部肌肉锻炼都是一个很好的运动。平时在工作间隙可以适当活动颈部，舒缓肌肉。药物治疗。适当的药物可以缓解一定的疼痛，但是一定要去正规医院，在专科医生的指导下用药。如果出现严重的颈椎间盘突出，颈椎管狭窄，可能就需要手术治疗了。所以，一定要预防为主，避免颈椎反弓！作者简介:王虎，汕头大学医学院第一附属医院骨科主任医师，教授，医学博士，博士研究生导师。中华中医药学会脊柱微创专家委员会委员，广东省骨科分会委员，广东省医师协会脊柱外科医师工作委员会常务委员，广东省医师协会脊柱外科医师分会脊柱内镜专业组成员，百佳骨科医生集团创始人。曾于2011年美国特种外科医院进修学习关节外科。科

在日常生活中，虽然颈椎受到的压力没有腰椎大。但是随着人们越来越多地伏案工作，低头使用手机，颈椎的问题也日渐突出。我们的颈椎正常是一个呈“C”字型，向前突出，像一张弓一样，能很好地缓冲日常活动中的重力，维持人体颈部正常的稳定性。

然而，由于长时间的低头，颈背部肌肉的慢性劳损，进而引起颈椎的退行性变。正常的“C”字型颈椎变直了，甚至严重者向后突出了。这就使得颈部的血管神经受到压迫，轻的引起颈背部不适，头晕等症状，严重者则会出现颈椎间盘突出，颈椎管狭窄等疾病。

那么，一旦出现了颈椎反弓，我们应该怎么办？改变生活习惯。首先，我们从最常见的病因出发，就是避免长时间的低头，避免长时间伏案工作、低头玩手机。睡觉适当降低枕头高度，枕头一般以一拳高度为宜。加强颈背部肌肉锻炼。游泳，打羽毛球等对于颈部肌肉锻炼都是一个很好的运动。平时在工作间隙可以适当活动颈部，舒缓肌肉。药物治疗。适当的药物可以缓解一定的疼痛，但是一定要去正规医院，在专科医生的指导下用药。如果出现严重的颈椎间盘突出，颈椎管狭窄，可能就需要手术治疗了。所以，一定要预防为主，避免颈椎反弓！

作者简介:王虎，汕头大学医学院第一附属医院骨科主任医师，教授，医学博士，博士研究生导师。中华中医药学会脊柱微创专家委员会委员，广东省骨科分会委员，广东省医师协会脊柱外科医师工作委员会常务委员，广东省医师协会脊柱外科医师分会脊柱内镜专业组成员，百佳骨科医生集团创始人。曾于2011年美国特种外科医院进修学习关节外科。科研方面，作为项目负责人承担教育部课题及广东省自然科学基金等多项科研项目，第一作者或通信作者发表SCI收录论文10余篇。2013年广东省第一批认定同时具备髋、膝关节置换手术准入资格的专科医生。2015年开展椎间孔镜手术，目前开展椎间孔镜手术例数居粤东前列。率先在粤东开展颈椎Key-hole手术、椎间孔镜辅助腰椎融合Endo-LIF手术、UBE手术。