反弓状颈椎病正确锻炼方法（颈椎已经反弓了）

反弓状颈椎病正确锻炼方法（颈椎已经反弓了）

颈椎曲度变直或者反弓，是给我们敲响了警钟，提示要注意改善生活习惯，加强颈部肌肉锻炼，让肌肉强健起来，减轻颈椎承受的重力，避免病情加重。

要强调的一点是，为了让颈椎恢复正常的曲度，很多患者尝试了各种办法，比如睡特殊的枕头等，其实原理都是通过向后仰脖子来达到目的的。但是，这种颈椎后伸训练，也就是向后仰脖子，是不能盲目练的。颈椎椎管的后方有一条起固定作用的黄韧带，颈椎曲度变直之后，这根黄韧带会被拉长变薄，这时就固定不住颈椎了，有可能出现颈椎不稳。人体为了维持颈椎的稳定，会进行自我修复，也就是让变薄了的黄韧带慢慢地增厚。但是增厚了的韧带会越来越占地方，它所在的颈椎椎管里空间就不够大了，同样在椎管里的脊髓就容易被压到。此时做颈椎后伸锻炼，也就是向后仰头时，黄韧带会出现褶皱，压到脊髓。

有些人

已经比较严重了，但检查却没有发现椎管狭窄和脊髓受压，正是因为核磁检查多数是正常站立着拍的，黄韧带没有褶皱。此时应该仰头再拍一次，看看是不是有明显的椎管狭窄，黄韧带是否压迫了神经和脊髓，再决定下一步的治疗。