不迁怒不贰过论语（论语不迁怒不贰过）
不迁怒不贰过论语（论语不迁怒不贰过）
情绪管理的本质是自我安抚，自我疏解，自我和谐，这个过程就是不良情绪淡化消解的过程，最后释怀超越。最近东方甄选直播平台的董宇辉也说过，“最后治愈自己的不是时间，而是释怀”。而在日常生活中，人大多的时候情绪表达是自我认知水平高低的一种表现。孔子对处理情绪有这样的观点，“不迁怒，不贰过”(《论语．雍也》)，不将怒气发泄到别人身上，不过分只专注自己的喜怒哀乐，因为有更多的时候是“你生气，是因为你选择了生气”（法国•萨特）。不刻意去选择负面情绪，带着情绪去处理问题，更不要总是站在自己的角度去要求别人，说别人“永远是最糟糕的”，体验通过人际关系转换来换位思考，不把情绪的专注点始终放在自己身上。然后用认知、理性、道德、修养、行为等约束控制，强化自我管理情绪的主动性，以达到情绪管理的更高层次。
