男人有更年期怎么应对(男人也会有更年期)
男人有更年期怎么应对(男人也会有更年期)通过以上文章的介绍,我们已经知道了,男人出现更年期以后,我们如何接招了出现更年期之后,我们首先要查找原因,然后对自己的生活方式进行适当的调整,尤其一定要进行一下各种运动,这样可以起到锻炼身体的作用,另外还要调试好心情,慎重的运用补药。警惕补药。 很多补药在抗击雄激素水平下降方面的安全性尚未得到证实,有些甚至潜藏危险。此外,“雄激素替代疗法”目前也存争议,比如,雄激素替代疗法可能会增加心脏病发作、前列腺癌或其他健康问题的风险,应谨慎选择。查找原因。 首先要排除是否为药物、酒精或其他疾病所致,比如,药物副作用就可能会导致勃起功能障碍等性功能问题。调整生活方式。 适当增加每天的运动量,较好的运动有慢跑、游泳,或者有竞技性质的各种球类。运动配合健康饮食,还能达到减重及控制腰围的作用。调试心理。 男性沮丧抑郁不一定总是抑郁症所致,有时可能只是到了更年期。心情抑郁时,男人更可能借酒浇愁,错上加错。因此
男人也有更年期,并不是只有女人才有更年期。也许你认为是一种可笑的事情,实际上对于男人来说是真的有更年期的,那么男人如果出现更年期的时候,我们如何接招呢?不能如何缓解精神上面的压力呢,在下面的文章中给大家详细介绍了男人更年期以后如何接招,一起看看吧。
男人更年期之后会出现哪些现象?
(1)性功能减退,包括勃起功能障碍,睡眠时自发勃起减少、不育症等,睾丸也可能会变小。(2)睡眠问题,雄激素减少有时会导致失眠或嗜睡等睡眠障碍。(3)体质变差,比如,体内脂肪增加、肌肉变小,力量降低、骨密度下降、乳房肿胀或敏感、体毛脱落,少数情况下还会出现潮热和乏力。(4)情绪低落,如自信心下降,易悲伤、沮丧,注意力及记忆力出现减退等。
男人的更年期如何接招?
查找原因。 首先要排除是否为药物、酒精或其他疾病所致,比如,药物副作用就可能会导致勃起功能障碍等性功能问题。
调整生活方式。 适当增加每天的运动量,较好的运动有慢跑、游泳,或者有竞技性质的各种球类。运动配合健康饮食,还能达到减重及控制腰围的作用。
调试心理。 男性沮丧抑郁不一定总是抑郁症所致,有时可能只是到了更年期。心情抑郁时,男人更可能借酒浇愁,错上加错。因此,男性应注重交流,比如,与妻子多聊天,和爱人保持亲密关系,或寻求专业医师的帮助。
警惕补药。 很多补药在抗击雄激素水平下降方面的安全性尚未得到证实,有些甚至潜藏危险。此外,“雄激素替代疗法”目前也存争议,比如,雄激素替代疗法可能会增加心脏病发作、前列腺癌或其他健康问题的风险,应谨慎选择。
通过以上文章的介绍,我们已经知道了,男人出现更年期以后,我们如何接招了出现更年期之后,我们首先要查找原因,然后对自己的生活方式进行适当的调整,尤其一定要进行一下各种运动,这样可以起到锻炼身体的作用,另外还要调试好心情,慎重的运用补药。