男人有更年期怎么应对（男人也会有更年期）

男人有更年期怎么应对（男人也会有更年期）通过以上文章的介绍，我们已经知道了，男人出现更年期以后，我们如何接招了出现更年期之后，我们首先要查找原因，然后对自己的生活方式进行适当的调整，尤其一定要进行一下各种运动，这样可以起到锻炼身体的作用，另外还要调试好心情，慎重的运用补药。警惕补药。 很多补药在抗击雄激素水平下降方面的安全性尚未得到证实，有些甚至潜藏危险。此外，“雄激素替代疗法”目前也存争议，比如，雄激素替代疗法可能会增加心脏病发作、前列腺癌或其他健康问题的风险，应谨慎选择。查找原因。 首先要排除是否为药物、酒精或其他疾病所致，比如，药物副作用就可能会导致勃起功能障碍等性功能问题。调整生活方式。 适当增加每天的运动量，较好的运动有慢跑、游泳，或者有竞技性质的各种球类。运动配合健康饮食，还能达到减重及控制腰围的作用。调试心理。 男性沮丧抑郁不一定总是抑郁症所致，有时可能只是到了更年期。心情抑郁时，男人更可能借酒浇愁，错上加错。因此

男人也有更年期，并不是只有女人才有更年期。也许你认为是一种可笑的事情，实际上对于男人来说是真的有更年期的，那么男人如果出现更年期的时候，我们如何接招呢？不能如何缓解精神上面的压力呢，在下面的文章中给大家详细介绍了男人更年期以后如何接招，一起看看吧。

男人更年期之后会出现哪些现象？

(1)性功能减退，包括勃起功能障碍，睡眠时自发勃起减少、不育症等，睾丸也可能会变小。(2)睡眠问题，雄激素减少有时会导致失眠或嗜睡等睡眠障碍。(3)体质变差，比如，体内脂肪增加、肌肉变小，力量降低、骨密度下降、乳房肿胀或敏感、体毛脱落，少数情况下还会出现潮热和乏力。(4)情绪低落，如自信心下降，易悲伤、沮丧，注意力及记忆力出现减退等。

男人的更年期如何接招？

查找原因。 首先要排除是否为药物、酒精或其他疾病所致，比如，药物副作用就可能会导致勃起功能障碍等性功能问题。

调整生活方式。 适当增加每天的运动量，较好的运动有慢跑、游泳，或者有竞技性质的各种球类。运动配合健康饮食，还能达到减重及控制腰围的作用。

调试心理。 男性沮丧抑郁不一定总是抑郁症所致，有时可能只是到了更年期。心情抑郁时，男人更可能借酒浇愁，错上加错。因此，男性应注重交流，比如，与妻子多聊天，和爱人保持亲密关系，或寻求专业医师的帮助。

警惕补药。 很多补药在抗击雄激素水平下降方面的安全性尚未得到证实，有些甚至潜藏危险。此外，“雄激素替代疗法”目前也存争议，比如，雄激素替代疗法可能会增加心脏病发作、前列腺癌或其他健康问题的风险，应谨慎选择。

通过以上文章的介绍，我们已经知道了，男人出现更年期以后，我们如何接招了出现更年期之后，我们首先要查找原因，然后对自己的生活方式进行适当的调整，尤其一定要进行一下各种运动，这样可以起到锻炼身体的作用，另外还要调试好心情，慎重的运用补药。