恋爱中如何降低心理期望值（恋爱心理咨询我总爱上）

恋爱中如何降低心理期望值（恋爱心理咨询我总爱上）有一次，小陈和女朋友闹别扭，晓璐就向小陈透露了爱意。但小陈很淡然地告诉她，彼此不合适。晓璐伤心透了，在半年间，心情低落、无心学习、身体消瘦。并查找到小陈女朋友的信息，和自己进行比较，一会觉得，对方不如自己，恨他不懂珍惜；一会又觉得，对方更适合小陈，心情极度沮丧。后来她与小陈成了好朋友，也一度认为自己不符合小陈的择偶观，但她对小陈的爱意却在一天天的增长。她搞不清楚，自己的感觉，从何而来？晓璐向我说出她三段重要的情感经历：小陈同学话不多，性格沉稳，他的女朋友在外语学院读书。晓璐认识他时，已经知道他有女朋友。

孙晓璐给人的感觉很安静、文雅，她今年24岁，参加工作两年了。在文静的外表下，是一颗烦躁不安的心，她觉得自己非常需要爱，但在两性关系中却屡遭挫败。

为了能读懂自己、获得美满爱情，她来到我们中心进行感情心理咨询。

晓璐的情感经历中，她单恋的男士大多是“名草有主”的，而喜欢并追求她的男生，她却没有感觉。

曾尝试接受一些男士的追求，但交往一段时间后，都感觉索然无味而主动离开。晓璐很困惑：她对男士的感觉，并非是对方的样貌、条件或性格特质来决定，即使条件很好的单身男士去追求她，她仍然一点感觉都没有。

她搞不清楚，自己的感觉，从何而来？

晓璐向我说出她三段重要的情感经历：

第一段是大学时期，她爱上了一位姓陈的同学。

小陈同学话不多，性格沉稳，他的女朋友在外语学院读书。晓璐认识他时，已经知道他有女朋友。

后来她与小陈成了好朋友，也一度认为自己不符合小陈的择偶观，但她对小陈的爱意却在一天天的增长。

有一次，小陈和女朋友闹别扭，晓璐就向小陈透露了爱意。但小陈很淡然地告诉她，彼此不合适。晓璐伤心透了，在半年间，心情低落、无心学习、身体消瘦。并查找到小陈女朋友的信息，和自己进行比较，一会觉得，对方不如自己，恨他不懂珍惜；一会又觉得，对方更适合小陈，心情极度沮丧。

当我进一步了解了晓璐的成长经历，答案就渐渐浮出水面了。

晓璐告诉我，她是个独生女，妈妈小时候过得很苦，身体不好，脾气也不好，控制欲望特别强，喜欢别人什么都听她的。

晓璐觉得自己从小没有自我，即使内心对妈妈的做法有一千个不同意，但都只能惟命是从。更可恨的是，爸爸平时很明白事理，对自己很疼爱，但对妈妈，却是无条件的迁就。

在自己感觉到非常压抑并跟妈妈顶嘴时，爸爸经常会批评自己不对，不要气妈妈。晓璐觉得自己非常委屈，会据理力争。如果爸爸事后安抚自己，心情就能好转。否则，心里特别不能接受，并感觉极度孤独，无人爱自己。

心想妈妈这样蛮横，也算了，连最信任的爸爸都不能在自己需要时给予支持，自己也不知道如何支撑下去。

说到这里，晓璐不禁落泪，流露出强烈的痛苦情绪。

晓璐的成长经历中，亲密关系呈现出两个特点：

①：在晓璐心中，她更在乎父女关系，而超过母女关系。②：晓璐的情绪来源于父亲的立场，如果他站在妈妈那边，她会非常气愤；如果他站在自己这边，心里就舒服多了。她和妈妈似乎是对立的，好比一对有利益冲突的敌人。

我们讨论的这些，晓璐也很同意。

她觉得爸爸对自己的态度，永远是她内心最大的纠结。为何这么在乎爸爸，这么排斥妈妈呢？她和妈妈敌人般的立场，到底有着怎样的利益冲突呢？这个问题最后探讨的结果是，爸爸的爱是她和妈妈之间的“利益冲突”。

如果爸爸迁就妈妈了，她就觉得爸爸不爱她，只爱妈妈去了。

如果爸爸站在她这边，就觉得赢回了爸爸的爱。“爸爸、妈妈、自己”好比是一个三角关系，她爱爸爸，但她在这个三角关系中必须努力争夺才可能得到爱。

这种关系在潜意识中形成了亲密关系模式，在成年以后，潜意识寻找到同样的三角关系时，爱情就能产生。

比如小陈同学、音乐老师都是有伴侣的，他们对晓璐都有着致命的吸引力。对于后来的小林，晓璐在内心是有假想敌的，因此能够产生感觉。

因为潜意识在通过情景的再现来修复伤口，企图在新的亲密关系中，能够打败敌人，一扫童年的挫败感。但是，对于已有“家室”的男士，要实现愿望谈何容易。

这种情形也是童年的再现，无论如何争夺，她都觉得自己又一次的输了。而在与小林的关系中，当假想敌消失后，爱的感觉就随之消失。

其实，我们在原生家庭中，对异性父母亲近，对同性父母排斥的情况，并不少见。

在成长过程中有个“俄狄浦斯期”，期间如果父母亲与孩子分别保持良好的关系，在正确的指引下，这种能量就得以健康地转化，帮助孩子成年后发展良好的两性关系。否则，容易形成心结。

经过一步步的探讨，晓璐了解了自己潜意识的这些内容，她感觉很震撼。她终于明白为什么自己的情感总是兜兜转转在失败的怪圈里，原来是潜意识在重复童年的经历。

接下来，需要修复晓璐和爸爸的关系，让她脱离三角关系。

我们对爸爸的个性特点、处事方式和立场进行探讨，让晓璐站在爸爸的角度去感受面对妻子和女儿的冲突时的想法。晓璐说，爸爸喜欢安静，一向害怕妈妈的吵闹，他如果站在女儿这边，妈妈就会发狂；如果他不去管，没有立场，看着妻女的冲突越演越烈，他受不了，妈妈也会迁怒于他。

我回应说：“这样看，他唯一的选择就是站在妈妈那边咯？”晓璐点头。我问：“选择站在妈妈那边，他想达到什么目的？”

晓璐说：“爸爸想解决冲突，避免激惹妈妈，让家里和平些。”

我回应说：“原来爸爸是为了家庭和谐才出此策略，这和你之前认为，爸爸更在乎妈妈，不在乎你，是不是有很大的差异？”

晓璐点头：“是的，我之前都没有考虑到爸爸的感受。”

这次的讨论让晓璐放下了“必须争夺才能得到爸爸的爱”的纠结。

其后，我们讨论了爸爸是如何照顾晓璐的，曾为她做过的点点滴滴，并用意象的方式呈现。

晓璐看到，爸爸在她半夜高烧时，拼命地抱着她奔向医院;在她暑期上兴趣班时，爸爸早晚去接送；爸爸出差回来，包里全部都是她喜欢的小玩意......晓璐流下了幸福的眼泪，她重新感受到爸爸对她的爱，从一个新角度去看待父女关系。

她认为，爸爸是爱她的，爸爸也是爱妈妈的，这是两种可以并存的关系。

晓璐放下了对爸爸爱的纠结，她还能够理解妈妈，她告诉我，妈妈也很可怜，很小就要当家，也没有感觉到被爱，所以妈妈只会用“强势”来保护自己，强是她的生存方式，也是她爱别人的方式。

经过一段时间的心理咨询，晓璐告诉我，她和爸爸妈妈的关系有了明显的好转，她也尝试着和小林继续走下去，希望能够收获一段不同于以往的爱情。