恋爱中我该如何面对（恋爱中需要事事回应吗）

恋爱中我该如何面对（恋爱中需要事事回应吗）所谓的安全感就是人们在社会生活当中，笃定的不害怕的状态。一种是来自于精神上安全感，一种是来自于物质上的安全感。这种“求证”本质是内心缺乏安全感。一旦对方没有“秒回”信息，就觉得TA是不是不重视自己，或者和其他人在一起。恋爱真的事事需要回应吗？恋爱中我们一部分的注意力被恋人吸引确实很正常，可是，除此之外，我们还有自己生活。如果把所有的注意力都放在对方身上，对方没有回应时，你会情绪低落，会失望。

如胶似漆是热恋情侣的常态，两人总是有说不完的话题，生活中任何不起眼的小事都想分享，还喜欢“求证”。

"买新衣服了，问对方我穿起来好不好看；

换新发型了，问对方有没有留意到；

对方漏接电话，反复询问他到底在干什么；

一旦对方没有“秒回”信息，就觉得TA是不是不重视自己，或者和其他人在一起。

恋爱真的事事需要回应吗？

恋爱中我们一部分的注意力被恋人吸引确实很正常，可是，除此之外，我们还有自己生活。如果把所有的注意力都放在对方身上，对方没有回应时，你会情绪低落，会失望。

这种“求证”本质是内心缺乏安全感。

所谓的安全感就是人们在社会生活当中，笃定的不害怕的状态。一种是来自于精神上安全感，一种是来自于物质上的安全感。

这两种安全感都源自于对自己的信心。你有足够自信的时候你的安全感，自然就充足。

如果，你在恋爱中经常患得患失，过度依赖伴侣，不妨找专业的咨询师聊一聊，在咨询师的帮助下看到、疗愈自己内心那个不安、失落的自己。

我是争渡心理咨询（公众号同名）的小渡老师，有任何恋爱情感、婚姻家庭、亲子教育、个人成长等心理困扰，都可以联系我们。

经济上的独立，物质上的满足会带给你外在安全感，精神上的安全感，来自于丰富的内心世界。

完整的自我体验，首先要对自己的认可度很高，还有一种非常棒的自我疗愈力，就算遇到关系危机时也能够关注自己，受到伤害也能够及时疗愈自己，不会因为伤害而一蹶不振，对生活和人生充满着无限的热情和美好的期待。

如何增加自身安全感呢？

在恋爱中，缺乏安全感，伴侣的支持是固然重要，但是自己也需要积极的去迎接改变。

01、撕掉“受害者”标签

要知道恋爱关系是需要双方共同维系的，我们可以去共同创立一段持久而浓厚的关系，我们都对恋爱关系负上责任，而不是单方面地给自己贴上“受害者”的标签。

如果过去的经历曾经深刻地影响了你，那么请记住，不要让一段经历去影响自己的一生。

02、丰富自身的生活，建立强大的内心

当我们过于依赖对方的时候，不妨让注意力回到自己身上。

安排好自己的生活，发展自己的爱好，学会让自己心有所依。我们同时也需要明白，自己才是那个需要对自己情绪负责的人。

03、建立良好的沟通机制，减少信息不对称

情侣之间需要多磨合，说出自己的心里话，建立比较好的相处模式和沟通机制，减少信息不对称。

同时在发现自己读不懂对方之时，需要和对方确认，切勿把想象当成现实。

04、降低期望值

不要对另一半期望过高，否则当他做不到时，我们就会认为他不爱自己。因此，要适当降低期望值。

05、衡量恋爱持续下去的必要性

有的时候，确实不是因为自己“作”，而是对方忽冷忽热，思前想后，这个时候，不妨权衡一下这段恋爱有没有持续下去的必要性。

其实，出现任何想法，都是正常的，只是需要去调整一些不合理的成分，从而减少对情绪的伤害，以及对关系的损害。