多巴胺跟内啡肽你知道吗（多巴胺带来的快感）

多巴胺跟内啡肽你知道吗（多巴胺带来的快感）运动是人生最美好的时刻，适度的运动可以提高我们的多巴胺，平日里多运动，在阳光时到公园里漫步，或者去唱唱歌跳跳舞，都可以促进内啡肽的分泌，让我们的身体保持年轻活力就可以获取内啡肽。我们的理解是：对于大脑神经运动结果来说，多巴胺是大脑的“自娱自乐”带来的快感，而内啡肽是肌体生理作用刺激让大脑感觉快感。自律的人，真的是很幸福轻松和愉快的，其实一点都不痛苦，这是为什么的理论基础。越自律越幸福，越自律越快乐，越轻松越愉悦呢。每一天读点书，或者看看电视和娱乐，每天做一个小时的健身锻炼，你会发现自己越来越幸福，越来越轻松愉快。享福太容易了：吃饭有外卖，购物有淘宝，这不就是饭来张口，衣来伸手吗？出门有滴滴司机主动来接；长途有高铁；约会有各种软件；无聊看抖音里的表演；人们的生活水平越来越高，各种欲望都被填满，幸福指数不断的提高。人生就是一个天平和砝码，一个托盘叫“人前富贵”，另一个天平叫“人后受罪”，这两者

美国德雷塞尔大学研究人员约翰·库尼奥斯就发现，一个人体验到“顿悟时刻”的瞬间，大脑内的伽马波就会异常活跃，这意味着此时人们体验到了某种快感，这种感觉通常在品尝美食、获得社会成就等时能感受到。多巴胺就是当下快乐，内啡肽就是通过自身的努力后，自己获得成功的幸福感。一种是多巴胺，一种是内啡肽，这两种物质，都是会让我们感受到愉悦和满足。​当我们去做一些能让我们愉悦的事情时我们体内就会分泌多巴胺，多巴胺分泌越多快感就越强。美味食物可激活调控情绪的中脑-边缘多巴胺神经系统，促进多巴胺不断地释放，令人产生欣快感。自律的人，不是不要多巴胺，而是追求优质多巴胺，长期自律又能带来内啡肽和血清素的产生，所以天然地会更能感受到幸福和感受到快乐。因为多巴胺的阈值是不断上升的，保持原有的状态或者微小的改变根本产生不了更多的多巴胺，所以很多人会坚持不了中途放弃。

我们大脑里的“快乐神经”，分别是内啡肽、多巴胺、催产素和血清素。只要刺激这四种神经递质的分泌，就能马上不断地提升幸福感。内啡肽是正向幸福快乐，多巴胺是反向幸福快乐，犹如吸毒、赌博过程中的快乐是短暂的，有害的。多巴胺是是精神愉悦，具体就是胜利后的满足。内啡肽是内心快乐，具体就是做善举后的升华。除了多巴胺和内啡肽，其他激素也很重要的，比如催产素、泌乳素等，可以增长人的幸福感，或者幸福的满意度；否则快感退去，很容易会产生失落感，而产生出沮丧。知识层面越丰富，阅历生活越多，以上的产能越大。如此看来，饮酒是大有益处，过去常说喝酒损害身体健康，但那是在生理层面，在心理上，饮酒却能产生多巴胺，让人产生出愉悦来，虽然多巴胺是暂时的，举杯浇愁愁更愁，但是小酌怡情，常饮便又产生了内啡肽，可以镇痛减压，还对未来产生憧憬，这大约也是“今朝有酒今朝醉”的真谛。

简单的来说，多巴胺和内啡肽都是人体内的两种激素，都能够提供人所需要的快乐。可为什么一个人奋斗的目标应该是“摆脱多巴胺，追逐内啡肽”呢？有人说：“多巴胺是一种向下的本能，而内啡肽是一种向上的努力。“多巴胺”式的快乐比较短暂，而“内啡肽”式的快乐更为长久。一般智慧的人，更倾向于追求内啡肽，因为它既是一种自律的象征，又是意志力在线的标志，更是一种积极向上的人生态度。”部门管理的路径：用各种活动让员工不断地产生多巴胺，引导员工行为从而使员工有足够的内啡肽，平衡各种关系，从而产生了相互的影响，提升所有人的血清素，控制员工的部分行为，让每个人的崔产素水平处于合适位置。而内啡肽的产生是身体和精神双重努力的结果，带给我们的欢愉，宝贵而稀少。但它让我们内心充实，平静，对自己认可，对未来充满信心。简单来说，多巴胺带来的快感更偏重于心理上的快感和满足，而内啡肽带来的快感更偏重于生理上的放松和快乐。

真正自律的人不会觉得痛苦，反而会觉得快乐，这可能是一般性人一直没有办法坚持自律的一个原因吧，因为自律常常只会让我觉得非常的难以坚持和痛苦，但痛苦以后所产生的快乐和解脱，是常人不能体会的，这是一种毅力以后，所达到的一种效果，这就是印度的苦行僧所体会到的一种修正内容，内心世界所反映出来的真实景象。多巴胺是是精神愉悦，具体就是胜利后的满足。内啡肽是内心快乐，具体就是做善举做好事后的升华。知识层面越丰富，阅历生活越多，以上的产能越大。有精神或宗教信仰的人，有正义感内心强大的人，向善其群的人，内啡肽物质的产生远多于那些不具备这些条件的人所产生的内啡肽物质？内啡肽是正能量的物质。 多巴胺作用于大脑皮层内胜肽作用于中枢神经，领悟到了所谓“苦尽甘来”的含义，如果有，那就是内啡肽在起作用，如果没有达到这个标准，就是一般意义上多巴胺的作用。

运动是人生最美好的时刻，适度的运动可以提高我们的多巴胺，平日里多运动，在阳光时到公园里漫步，或者去唱唱歌跳跳舞，都可以促进内啡肽的分泌，让我们的身体保持年轻活力就可以获取内啡肽。我们的理解是：对于大脑神经运动结果来说，多巴胺是大脑的“自娱自乐”带来的快感，而内啡肽是肌体生理作用刺激让大脑感觉快感。自律的人，真的是很幸福轻松和愉快的，其实一点都不痛苦，这是为什么的理论基础。越自律越幸福，越自律越快乐，越轻松越愉悦呢。每一天读点书，或者看看电视和娱乐，每天做一个小时的健身锻炼，你会发现自己越来越幸福，越来越轻松愉快。享福太容易了：吃饭有外卖，购物有淘宝，这不就是饭来张口，衣来伸手吗？出门有滴滴司机主动来接；长途有高铁；约会有各种软件；无聊看抖音里的表演；人们的生活水平越来越高，各种欲望都被填满，幸福指数不断的提高。

人生就是一个天平和砝码，一个托盘叫“人前富贵”，另一个天平叫“人后受罪”，这两者永远都是平衡的。这个不是绝对的，终其一生来看有的人天平是倾斜的。我们在日常的生活当中，每天都与许多人和事打交道，你若是学会洒脱从容，人生就如一壶醇厚浓郁的老酒，越品则越有一些味道。在我们处世和生活中，学会洒脱从容，品尝人生的老酒，越活越从容，越活越自在，人就会感觉非常的洒脱。信用阳光处处春暖花开，心胸豁达，处处海阔天空，宁静而致远，淡泊明志，在生活中，学会洒脱从容，品尝人生的老酒，越活越从容，让你的心态年轻化，让你的身心得到健康。