蔓越莓减肥包的做法（莓好春光日志）
蔓越莓减肥包的做法（莓好春光日志）7、锅烧热倒入适量的油、开始煎金黄确定熟了即可（米饭是熟的、蔓越莓干、胡萝卜黄瓜生的就可以吃、所以只需要把鸡翅煎熟）6、把蔓越莓干、米饭胡萝卜黄瓜依次塞进鸡翅中、不要塞太满、以免煎至的时候往外撒大米。3、黄瓜胡萝卜切成和鸡翅差不多长短的小条、蒸熟的白米饭、30克蔓越莓干备用。4、脱骨的鸡翅加一勺酱油、一勺蚝油、一勺蚝油、适量的生姜粉、适量的白胡椒粉、适量的食用盐腌制鸡翅。5、蒸熟的米饭加入蔓越莓干（往鸡翅里面包的时候一个里面塞几个就可以）
我们经常可以食用到的蔓越莓干、大部分来自于甜品、点心、饮品之类的，在烹饪菜品中还是不太常见的。其实蔓越莓干可以做出很多美味的菜品、比如蔓越莓干烧排骨、炖鸡、烧五花肉等肉菜都特别的美味、是一种特殊的果香味儿。 蔓越莓干所含的花青素含量比较高、有抗菌作用、能抑制多种细菌的生长和繁殖、蔓越莓干有清热解毒、美容养颜、预防衰老等功效、所以生活中我们要经常吃一些蔓越莓、如果觉得单吃蔓越莓干有些单调、不妨把蔓越莓干加进菜品里、既丰富了菜品的口感、又增加了营养。 今天我把蔓越莓干加在鸡翅包饭里面、酸酸甜甜的果香味搭配鸡翅的香味儿、香而不腻的鸡翅包饭、好吃又营养。
By 凌晨的夏小夏
用料
- 鸡翅 10个
- 蔓越莓干 30克
- 米饭 1碗
- 黄瓜 1根
- 胡萝卜 1根
- 白胡椒粉 适量克
- 蚝油 1勺
- 料酒 1勺
- 酱油 1勺
- 食用油 适量勺
- 食用盐 适量克
做法步骤
1、准备十个鸡翅（预防翻车）
2、鸡翅去骨头、用剪刀就可以搞定。（脱骨以便往鸡翅里面塞大米）
3、黄瓜胡萝卜切成和鸡翅差不多长短的小条、蒸熟的白米饭、30克蔓越莓干备用。
4、脱骨的鸡翅加一勺酱油、一勺蚝油、一勺蚝油、适量的生姜粉、适量的白胡椒粉、适量的食用盐腌制鸡翅。
5、蒸熟的米饭加入蔓越莓干（往鸡翅里面包的时候一个里面塞几个就可以）
6、把蔓越莓干、米饭胡萝卜黄瓜依次塞进鸡翅中、不要塞太满、以免煎至的时候往外撒大米。
7、锅烧热倒入适量的油、开始煎金黄确定熟了即可（米饭是熟的、蔓越莓干、胡萝卜黄瓜生的就可以吃、所以只需要把鸡翅煎熟）
8、煎好的鸡翅装盘（盘底铺上苦苣或者生菜、搭配鸡翅包饭、解油腻）、每一口下去都能吃到蔓越莓干、酸酸甜甜的果香味搭配鸡翅的香味、是一种特殊的味道。
小贴士
1、鸡翅如果有条件可以提前一晚上腌制 2、时间允许的情况下可以把米饭蔓越莓干放在一起炒一下 3、脱骨稍微有点麻烦、预防翻车可以多准备几个鸡翅。 如果你吃腻了蔓越莓干的点心、甜品、饮品、推荐你把蔓越莓用到烹饪菜品里、你会发现蔓越莓干做出来的菜品非常的美味、是一种独特的味道、把蔓越莓干的果香味儿发挥到了极致。
鸡翅的营养功效
鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
1.强身健体
鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
2.提高免疫力
现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精
可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.美容
鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。
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