吃了高嘌呤的食物尿酸什么时候降（尿酸高痛风只要低嘌呤饮食就可以了）

吃了高嘌呤的食物尿酸什么时候降（尿酸高痛风只要低嘌呤饮食就可以了）前面我们还提到尿量，当液体摄入充足也能增加尿酸溶解，有利于尿酸排出，预防尿酸肾结石，延缓肾脏进行性损害，每日应饮水2000毫升以上，约8~10杯，伴肾结石者最好能达到3000毫升，为了防止尿液浓缩，夜间亦应补充水分。但摄入的液体应以普通开水、淡茶水、矿泉水、鲜果汁、菜汁等为宜。说到尿酸的排泄，60％～70％的尿酸是通过肾脏随尿排泄出体外，只有1/5～l/4的尿酸由肠道排泄。影响肾脏排尿酸的能力最大的因素是肾小球及肾小管功能，此外，尿量与尿液酸碱度也是决定尿酸能否由肾脏充分排泄的重要条件。尿液的酸碱度与尿酸盐的溶解度有关。当PH值在5.0时，每分升只能溶解尿酸盐60毫克；PH6.0时，尿酸盐可有220毫克溶解，PH在6.6时，几乎所有的尿酸盐呈溶解状态，但大部分痛风患者尿液的PH值常较低，尿酸过饱和易出现肾结石。有些食物含有较多的钠、钾、钙、镁等元素，在体内氧化生成碱性离子，故称为碱性食物，

这说到“富贵病”，相信很多人都会联想到高血脂、高血糖，但其实痛风也算是一种“富贵病”。因为据调研，随着经济的发展和膳食结构的改变，各国的痛风患病率都在不断攀升。有些痛风患者还调侃“痛风不是病，痛起来要人命”。这些患者由于对痛风的认识太少，觉得痛风就像牙痛一样，只要炎症消了就不痛了。但痛风的危害远不止是痛，过多的尿酸盐还会在肾脏内沉积引起肾脏病变，此外，痛风患者一般体内糖和脂肪的代谢功能会明显降低，因此相当容易并发各种严重的疾病，比如糖尿病、高血压、高血脂、心肌梗塞、脑血管障碍等。

因为痛风是由于嘌呤代谢障碍及（或）尿酸排泄减少其代谢产物尿酸在血液中积聚，因血浆尿酸浓度超过饱和限度而引起组织损伤的一组疾病。除了会有急性发作的关节炎，痛风石，还有一条就是无症状的高尿酸血症。所以说来说去，治疗痛风的根本还是降尿酸。

在饮食上，很多人都知道尿酸高、痛风要低嘌呤饮食，目的是将摄入的嘌呤含量减低，从而达到降尿酸的作用。但其实除了摄入要减少，我们还要学会如何将快速将尿酸排除。所以我们今天不讲低嘌呤，讲的是排尿酸。

说到尿酸的排泄，60％～70％的尿酸是通过肾脏随尿排泄出体外，只有1/5～l/4的尿酸由肠道排泄。影响肾脏排尿酸的能力最大的因素是肾小球及肾小管功能，此外，尿量与尿液酸碱度也是决定尿酸能否由肾脏充分排泄的重要条件。

尿液的酸碱度与尿酸盐的溶解度有关。当PH值在5.0时，每分升只能溶解尿酸盐60毫克；PH6.0时，尿酸盐可有220毫克溶解，PH在6.6时，几乎所有的尿酸盐呈溶解状态，但大部分痛风患者尿液的PH值常较低，尿酸过饱和易出现肾结石。有些食物含有较多的钠、钾、钙、镁等元素，在体内氧化生成碱性离子，故称为碱性食物，常见的有各种蔬菜、水果、鲜果汁、马铃薯、海藻、紫菜、海带等，增加碱性食物的摄入量，使尿液PH值升高，有利于尿酸盐的溶解，西瓜与冬瓜不但属于碱性食物，且有利尿作用，对痛风治疗有很好的效果。但西瓜糖分高，有血糖高的病人慎吃。

前面我们还提到尿量，当液体摄入充足也能增加尿酸溶解，有利于尿酸排出，预防尿酸肾结石，延缓肾脏进行性损害，每日应饮水2000毫升以上，约8~10杯，伴肾结石者最好能达到3000毫升，为了防止尿液浓缩，夜间亦应补充水分。但摄入的液体应以普通开水、淡茶水、矿泉水、鲜果汁、菜汁等为宜。

另外，痛风病人不宜使用降低尿酸排泄的维生素，如烟酸、维生素B1、维生素B12等。在急性痛风发作使用秋水仙碱治疗时，也要避免摄入大剂量的维生素C。控制体重，减少蛋白质的摄入，建立良好的饮食习惯，才能更好地降尿酸，避免痛风缠身。