睡前散步对身体好不好（睡前散步好处多）

睡前散步对身体好不好（睡前散步好处多）另外，睡前散步对消除大脑的过度疲劳，缓解工作和生活学习当中的压力以及神经紧张均有帮助，同时会使心情更加的舒畅和快乐！

睡觉之前散步，大概睡前半小时吧！如果能到室外走一走，的确可以改善消化不良和营养吸收的过程。

尤其是消化不良或者饭后有腹胀现象的人，防止冑肠道功能紊乱，更为有益。本人以前肠胃经常犯这样的毛病，稍吃太饱或进食油腻食物，就有腹胀难受的感觉，很多药都吃过，均无济于事。

特别是 药不能停，停下就反弹。后来一直坚持锻炼。晚餐四十分钟后和睡觉半小时前慢跑或者快走，坚持三四个月后，效果非常明显，有这方面的朋友不妨一试，不为虚传。

睡前散步还有利于人体气血的畅通，使体内的气血更加顺和，可促进人体细胞由动止静的约束，进一步得到更好的睡眠和充分的休息。

另外，睡前散步对消除大脑的过度疲劳，缓解工作和生活学习当中的压力以及神经紧张均有帮助，同时会使心情更加的舒畅和快乐！