快捷搜索:  汽车  科技

肠易激综合征真的不能治愈好了吗(肠易激综合征3种改善方式)

肠易激综合征真的不能治愈好了吗(肠易激综合征3种改善方式)  在国内,每7人至少有一人出现持续性的肠胃不适,肠易激综合征的患病率高达13.25%,连带着生活品质也受到影响。  以世界为单位来说,女性的患病率明显要高过于男性,女性大约为14%,男性大约为8.9%,若以区域为单位划分,女性患病率最高的地方在非洲约为28.3%,其次就是南欧约为21%,患病率最低的地区则是东南亚约为6%,男性趋势也与女性相同。  肠易激综合征的发生多与精神状态、环境因素、肠胃生理情况有关。一般常见的症状有:腹痛、腹泻、消化不良、腹部胀气、便秘等不适,除此之外,也可能出现如:头痛、头晕、疲倦等其他非肠胃症状。  另外,需要注意:肠易激综合征的诊断需要排除其他肠胃发炎、感染、肿瘤,或相似症状的疾病。  虽然肠易激综合征的致病原因不是很明确,但造成肠道功能异常的罪魁祸首是可以确定的,如我们饮食上的不正常、肠道的发炎或是感染、心理问题(像忧郁、紧张、焦虑等)、生活或者是工作上压

肠易激综合征真的不能治愈好了吗(肠易激综合征3种改善方式)(1)

每天好心情,常保胃肠健康!——张璐说胃肠

你有没有出现这种情况,莫名的腹痛、腹泻,打乱你的生活节奏?像排山倒海的工作量、接踵而来的考试压力等等引起这些不适症状,一旦完成工作任务、结束考试等,没有了这些紧张的情绪氛围,这些症状就又自己消失没有了?

肠易激综合征真的不能治愈好了吗(肠易激综合征3种改善方式)(2)

  现在我们面对快节奏、充满压力的生活,很多人都有了“肠易激综合征”的困扰,那么我们面对这一困扰究竟该怎么样对症下药,才能将肠胃不适的影响降到最低呢?首先我们先从了解肠易激综合征开始吧!

肠易激综合征是什么

  肠易激综合征是长期且反复发生的一种肠道功能异常,它的存在不仅会改变我们排便习惯,还经常影响患者的生活品质,甚至增加不必要的医疗费用。

肠易激综合征真的不能治愈好了吗(肠易激综合征3种改善方式)(3)

  肠易激综合征的发生多与精神状态、环境因素、肠胃生理情况有关。一般常见的症状有:腹痛、腹泻、消化不良、腹部胀气、便秘等不适,除此之外,也可能出现如:头痛、头晕、疲倦等其他非肠胃症状。

  另外,需要注意:肠易激综合征的诊断需要排除其他肠胃发炎、感染、肿瘤,或相似症状的疾病。

哪些人容易得肠易激综合征

肠易激综合征真的不能治愈好了吗(肠易激综合征3种改善方式)(4)

  虽然肠易激综合征的致病原因不是很明确,但造成肠道功能异常的罪魁祸首是可以确定的,如我们饮食上的不正常、肠道的发炎或是感染、心理问题(像忧郁、紧张、焦虑等)、生活或者是工作上压力过大大(上班族或是考生)、睡眠失常等等,这些都会影响肠道的运动功能与调适能力,让我们肠道健康失调引起肠易激综合征的可能。

肠易激综合征的患病率

肠易激综合征真的不能治愈好了吗(肠易激综合征3种改善方式)(5)

  以世界为单位来说,女性的患病率明显要高过于男性,女性大约为14%,男性大约为8.9%,若以区域为单位划分,女性患病率最高的地方在非洲约为28.3%,其次就是南欧约为21%,患病率最低的地区则是东南亚约为6%,男性趋势也与女性相同。

  在国内,每7人至少有一人出现持续性的肠胃不适,肠易激综合征的患病率高达13.25%,连带着生活品质也受到影响。

肠易激综合征的类型

  肠易激综合征的常见症状“腹部不适”是肠道功能异常所引起的,它的发生也是间接影响患者的排便习惯。根据粪便的形态,可将此病分为便秘型、腹泻型、混合型,那么,这些类型又该怎么区分呢?

  ●肠易激综合征——便秘型

肠易激综合征真的不能治愈好了吗(肠易激综合征3种改善方式)(6)

  大便一般为坚硬、颗粒状,排便的频率一般是小于每周三次。粪便粗硬、多块的比例为 ≧ 25%,松软、水状的粪便比例为 < 25%。

  ●肠易激综合征——腹泻型

肠易激综合征真的不能治愈好了吗(肠易激综合征3种改善方式)(7)

  大便一般为松散、水泻状,排便的频率一般是大于每日三次。粗硬、块粪便的比例为 < 25%,松软或水状的粪便的比例为 ≧ 25%。

  ●肠易激综合征——混合型

肠易激综合征真的不能治愈好了吗(肠易激综合征3种改善方式)(8)

  腹泻、便秘情况交替发生,一般粗硬、多块粪便的比例为 ≧ 25%,松软、水状的粪便比例为 ≧ 25%。

肠易激综合征如何诊断

第一种诊断准则

肠易激综合征真的不能治愈好了吗(肠易激综合征3种改善方式)(9)

  慢性或反复性腹痛至少三个月内发生过,并且伴有下列两种或两种以上的情况。

  ●排便后腹部疼痛得到缓解

  ●腹部时常感觉到有肿胀

  ●排便与腹痛的次数是一样的频繁

  ●大便上伴有鼻涕样黏液

  ●排便时感觉大便没有排干净,还有一节的样子

  第二种诊断准则(大多以这个为主)

肠易激综合征真的不能治愈好了吗(肠易激综合征3种改善方式)(10)

  过去的三个月内,平均下来每周至少有一天是复发性腹痛,并且会合并以下任何两种情况或两种以上。

  ●腹痛与排便息息相关

  ●大便的形态、外观发生了改变,比如:大便的软硬度

  ●排便的频率发生了改变,比如排便的次数变多或变少

  注意:这个诊断准则成立的条件是:诊断前六个月内,至少有三个月出现了症状。

肠易激综合征如何改善

肠易激综合征真的不能治愈好了吗(肠易激综合征3种改善方式)(11)

  ●改善之“纾解压力”

  像心理治疗:比如我们大家都知道的认知行为疗法 、催眠疗法等,这都能有助于改善肠易激综合征病人的症状。

  除此之外,还需要患者必须找到适合自己调适压力的方式,通过减压来缓解我们紧张的情绪,这样做才能降低肠易激综合征的发生的几率。

  ●改善之“规律运动”

  建议肠易激综合征患者每个星期至少运动三次及以上,每次运动至少要以三十分钟的运动量为准,这样规律的运动不仅能促进我们新陈代谢,更能提升我们的免疫力、缓解我们生活中的压力,提高运动量也是有助于让我们改善肠易激综合征的症状。

  ●改善之“调整饮食”

  我们要做到均衡的饮食、三餐要规律、尽可能多地摄取高纤维的蔬菜、水果以及足够的水份,这样可以改善便秘或腹泻的情况。另外,避免饮用咖啡、茶类、酒精等可能含有咖啡因的饮品,可减少肠胃刺激。因此,提醒大家保持良好的肠道功能,可减轻肠易激综合征的症状。

  高碳水化合物的食物容易让我们产生胀气的情况、让我们原本腹部不适的情况变得更加严重。因此,建议大家可以通过低碳水化合物饮食为主来减缓肠道不适的症状,常见的食物如下:

肠易激综合征真的不能治愈好了吗(肠易激综合征3种改善方式)(12)

  糖的来源:蔗糖、葡萄糖;

肉类:鸡肉、猪肉、鱼肉;

  乳制品:无乳糖牛奶、起司、燕麦牛奶;

  谷物:燕麦、荞麦、米饭、无麸质或无麦面包、绿豆、芝麻;

  蔬菜:菠菜、小黄瓜、小白菜、豆芽、胡萝卜、茄子、竹笋、青椒;

  水果:猕猴桃、香蕉、蓝莓、蔓越莓、草莓、火龙果、木瓜、柑橘类、百香果、葡萄。

肠易激综合征真的不能治愈好了吗(肠易激综合征3种改善方式)(13)

这些症状要留意,可能潜藏危机?

  很多人可能会有这样的疑惑,肠易激综合征和肠癌有没有关系?其实啊,答案当然是否定的啦,这个病并不会演变成肠癌,它们间的致病的原因都是不一样的,前者多是与压力过大、情绪失调引起的,后者多与由家族病史、饮食习惯有关系。

  但也是要提醒大家,虽然肠易激综合征并没有太大的致命危机,但是若出现以下这些情况,就要警惕了。

  ●腹部不舒服的问题越来越严重

  ●排便时出现血便、黑便

  ●体重有明显减轻

  ●出现贫血的症状

  ●腹泻的情况多发生在晚上或半夜

  ●有肠癌家族史、麸质不耐症的

  ●超过五十岁还会出现症状时

  虽然肠易激综合征并不可怕,但它却容易影响人们的工作效率与生活品质,因此我们建议在除了药物治疗外,还需要搭配规律的运动、饮食上的调整、外加纾解我们压力,这样才能有效改善我们的症状,将肠易激综合征给我们带来的影响降到最低。

肠易激综合征真的不能治愈好了吗(肠易激综合征3种改善方式)(14)

  我是张璐医生,专注于胃肠疾病防治,关注我,不定期分享更多肠胃科普知识!有问题也可以在下方留言或私发信息给我!<如需转载请注明出处>

猜您喜欢: