一个动作减掉手臂拜拜肉（手臂拜拜肉大象腿怎么减）
一个动作减掉手臂拜拜肉（手臂拜拜肉大象腿怎么减）1、划船机（4组，每组25次）注意到很多女生都很害怕自己长肌肉，实际上，肌肉不是你一朝一夕就能够练出来的，所以没什么好担心的，而且适当地增肌还能有助于燃脂，当你的四肢变得紧致结实，你才能够体会到力量训练实际是非常好的一种运动。主要就是我们日常运动的就是四肢，而且脂肪占四肢的比重的比较高的，比肌肉的含量还要高，就会出现大象腿以及蝴蝶袖。而且脂肪的体积比较大，导致手臂粗腿粗，而且肌肉控制力下降，赘肉就会容易下垂。那么，想要减掉你手臂上的赘肉以及大腿上的肉，该怎么做呢？坚持做到这6个动作，加强四肢的肌肉力量以及加快燃脂，才能彻底解决掉这个问题。
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很多人都觉得一辈子估计最难做到的事就是减肥了，这个就好像是个终生的任务一样，又辛苦又累，而且还要控制食欲，真的不想啊，可是看到自己身材呈现椭圆形的时候，又超级烦恼，特别是手臂上的赘肉，简直可以用蝴蝶袖来形容了，还有那个比大象还要粗的大腿，看了简直就是烦烦烦！
为什么四肢的肉那么容易变得粗壮？
主要就是我们日常运动的就是四肢，而且脂肪占四肢的比重的比较高的，比肌肉的含量还要高，就会出现大象腿以及蝴蝶袖。而且脂肪的体积比较大，导致手臂粗腿粗，而且肌肉控制力下降，赘肉就会容易下垂。
那么，想要减掉你手臂上的赘肉以及大腿上的肉，该怎么做呢？
坚持做到这6个动作，加强四肢的肌肉力量以及加快燃脂，才能彻底解决掉这个问题。
注意到很多女生都很害怕自己长肌肉，实际上，肌肉不是你一朝一夕就能够练出来的，所以没什么好担心的，而且适当地增肌还能有助于燃脂，当你的四肢变得紧致结实，你才能够体会到力量训练实际是非常好的一种运动。
1、划船机（4组，每组25次）
2、负重俯身摆臂（4组、每组15次）
3、腿屈伸（4组、每组15个）
4、俯身划船（4组、每组15次）
5、窄距卧推（4组、每组15次）
6、腿弯举（4组、每组20个）
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