母乳妈妈需要哪些忌口（哺乳期的各种忌口）

母乳妈妈需要哪些忌口（哺乳期的各种忌口）月子之后，每天早餐后会到旁边的公园溜达一圈，找个树底下站桩一刻钟，揉揉脸，用手干梳头、揉耳朵等，简单运动一下。另外，也不用刻意补充钙，饮食均衡就不会缺钙。当时我补钙的方式就是坚持晒太阳——分别在上午九十点钟和下午五六点钟到公园溜达，让皮肤自己合成维生素D。另外就是说不要吸烟喝酒，然后有一些咖啡因的饮料都要慎重，尽量是不要去碰。这个想必大家也都知道。还有一些过于寒凉的东西，水果等也尽量少吃，比如西瓜呀这些，还有容易导致过敏的东西呀，也尽量不要吃，就是尽量让自己的身体在一个比较好的状态。从起居上，要照顾好身体尽量不要着凉了，因为母亲如果是发烧生病什么的，那肯定就是对孩子的这种奶的供应，会有一定的影响。

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哺乳期还有一个需要注意的是各种忌口，因为孩子通过吃妈妈的奶，就会一并消化妈妈吃下的各种东西。

所以，辛辣的，特别咸的东西，尽量不要吃，并且吃得尽量营养一些。然后不要吃冰凉和刺激的东西，因为产妇生了孩子以后体会比较虚，吃生冷的东西也对身体会不太好。

另外就是孕妇尽量不要吃药，除非是特别有生病的情况什么的，并且吃药一定要提前咨询大夫，问清楚这种药是不是孕妇可以吃的，这个一定要特别小心。

另外就是说不要吸烟喝酒，然后有一些咖啡因的饮料都要慎重，尽量是不要去碰。这个想必大家也都知道。

还有一些过于寒凉的东西，水果等也尽量少吃，比如西瓜呀这些，还有容易导致过敏的东西呀，也尽量不要吃，就是尽量让自己的身体在一个比较好的状态。

从起居上，要照顾好身体尽量不要着凉了，因为母亲如果是发烧生病什么的，那肯定就是对孩子的这种奶的供应，会有一定的影响。

另外，也不用刻意补充钙，饮食均衡就不会缺钙。当时我补钙的方式就是坚持晒太阳——分别在上午九十点钟和下午五六点钟到公园溜达，让皮肤自己合成维生素D。

月子之后，每天早餐后会到旁边的公园溜达一圈，找个树底下站桩一刻钟，揉揉脸，用手干梳头、揉耳朵等，简单运动一下。

午饭后则会午睡一个小时，下午工作如果在电脑前超过两三个小时，也会到床上平躺一会儿，休息好才能利于产奶。

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