健步走动作要领（一路向西健步走大挑战）

健步走动作要领（一路向西健步走大挑战）想在家门口就欣赏到如画的风景想要A4腰？马甲线？小细腿？……秋高气爽是时候来一场说走就走的旅行健步走啦！

你见 或者不见

小肚腩就在那里 只增不减

你念 或者不念

小粗腿还在那里 不舍不弃

……

秋高气爽

是时候来一场说走就走的旅行健步走啦！

想要A4腰？马甲线？小细腿？

想在家门口就欣赏到如画的风景

看这里就对了！

小水这就奉上活动通知：

秋风健步走 健康爱水人

去哪走？

北京市西郊雨洪调蓄工程管理处

为啥选在这儿？

No1：这里可是一个具有强大功能的蓄水生态园，四周被绿树环绕，陆生水生植物、各种乔灌木等应有尽有。秋季风景宜人，10公顷的水面上偶尔还会有白鹭光顾~

No2：有颜值有内涵。西蓄管理处的蓄水能力杠杠滴，并且在防洪、生态和回补地下水等方面发挥着大作用！水资源的利用效率相当高，里面节水护水的窍门多着呢，等着你去探索！

哪天走？

2018年10月20日（周六）上午9:10-12:00

啥时候报名？

2018年10月10日—10月17日

报名方式

1.长按识别下方二维码报名

2.点击文章末尾阅读原文开始报名

人数有限制吗？

100人（报完截止，每个ID最多报名4人，最终按照报名先后顺序，选出100人参与本次活动）

路线图了解一下？

活动内容

健步走活动总里程约为3.8公里，本次活动不设奖项排名，参加活动人员根据身体情况进行活动。抵达终点后，每人将获得一份“水润京华”颁发的纪念品。

奖品看这里

（小米1代运动手环）

（活动前二十名识别物）

▼ 美景如画在西蓄

记录美好的回忆

▼ 报名须知

1.本次活动方式为健步走，孕妇或高血压、心脏病等不适宜此项运动者，请慎重。

2.家长如果带小孩，请一定看顾好您的孩子，做好孩子的安全教育工作。

3.文明参加活动，不与人发生冲突，爱护公共设施，如有紧急情况请速与工作人员联系。

4.参加者须注意交通安全，服从组织安排。

5.参加者请根据当天天气情况适量增减衣物，着舒适运动鞋。

6.报名资料需真实填写，保证参加者真实性。身份证信息一定填写准确，我们会为每一位参与者购买保险。

健步走的正确姿势：

要求走路跨大步、速度敏捷、

双臂摆动、抬头挺胸

嘻嘻嘻~有的小伙伴已经跃跃欲试了！

大家一起来燃烧卡路里吧！~\(≧▽≦)/~

健步走怎能少的了音乐呢？

小水给你推荐几首好听的歌曲哦！

▼点击阅读原文，马上报名