真正的长寿的秘诀是什么（长寿很难短命很容易）

真正的长寿的秘诀是什么（长寿很难短命很容易）比如常见的高血压、高血糖、高血脂，这些慢性病如果长期得不到控制，会增加你早逝的风险。像高血压和中风、高血糖和肾病、高血脂和心脏病都有直接的关系。短命原因2：慢性病疏于管理其实不然，在医学上经过总结，造成一个寿命缩短的原因无外乎以下4点，你都注意到了么？短命原因1：生活习惯太糟糕习惯是你每一天都会重复的行为，有些习惯会让你长寿，但是有一些会缩短你的寿命，比如吸烟、喝酒、久坐不动，这些习惯无疑不是破坏身体健康的行为。

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根据公开资料显示，我国人均寿命最长的地区是上海，2017年人均寿命达到80 .26岁，而北京以80.18岁排名第二，其他省市和地区的平均寿命都不及80岁，像山西、河北两个省市的平均寿命均不到75岁。

事实上，人类对寿命的研究已经有很悠久的历史，在科学上有个非常经典的推算，哺乳类动物的寿命=开始长智齿的年龄x6，那么我们一般人长智齿的平均年龄在22-25岁，所以可以初步推算出来，人的寿命极限应该是在132到-150岁之间，目前来看，我们离这个目标相差很远。

或许在很多人看来，别说活到130岁以上，活到90岁都觉得是一件非常吃力的事情。的确，在我们身边有很多还没达到当地平均寿命就早早离去的人，那么是什么造成一个人出现短命的情况呢？难道真是如很多朋友所说，人的寿命都是上天安排好的么？

其实不然，在医学上经过总结，造成一个寿命缩短的原因无外乎以下4点，你都注意到了么？

短命原因1：生活习惯太糟糕

习惯是你每一天都会重复的行为，有些习惯会让你长寿，但是有一些会缩短你的寿命，比如吸烟、喝酒、久坐不动，这些习惯无疑不是破坏身体健康的行为。

短命原因2：慢性病疏于管理

比如常见的高血压、高血糖、高血脂，这些慢性病如果长期得不到控制，会增加你早逝的风险。像高血压和中风、高血糖和肾病、高血脂和心脏病都有直接的关系。

短命原因3：经常处于负面心态中

医学研究发现，越是性格开朗、外场的人，越容易远离疾病，这主要是因为良好的心态会增强人的免疫能力。而与之相反的是，那些生活在抑郁、焦虑和孤独情绪下的人，更容易被肿瘤、心脏病、阿尔茨海默病等疾病找上，缩短自己的寿命。

短命原因4：生活在较差的环境中

环境对一个人的寿命也会产生影响，国外有研究表明，如果你生活在糟糕的空气下、吵杂的交通环境下，你患上心脏病、肿瘤等恶性疾病的风险都会增加。但实话实说，我们很难自己生活的环境，所以只能尽量改变自己的心情。