做什么运动可以快速燃烧脂肪（7个运动快速燃烧脂肪）
做什么运动可以快速燃烧脂肪（7个运动快速燃烧脂肪）每半个小时消耗160千卡的热量。既可以消耗腿部的肌肉，又可以锻炼上臂的力量。4、打排球打羽毛球半个小时，就可以消耗热量160千卡。可以锻炼全身的肌肉，提高身体的柔韧性。3、打乒乓球每半个小时消耗130千卡的热量，可以锻炼全身的肌肉，提高反应力。
想要减肥，燃烧脂肪是关键，那么燃烧脂肪的运动有哪些?如何燃烧脂肪?运动减肥是最健康的减肥方式，你在用哪种运动瘦身呢?下面，男神女神吧为你总结7种常见的减肥运动，想要快速燃烧脂肪，看看哪种最适合你吧。
1、吹气球瘦身
吹气球也可以减肥?那当然啦!吹50次气球所消耗的脂肪，和跑步10分钟的效果是一样的哦。而且吹气球简单、人人都会做。赶快去试一试吧，也许会有意想不到的减肥效果哦。
2、打羽毛球
打羽毛球半个小时，就可以消耗热量160千卡。可以锻炼全身的肌肉，提高身体的柔韧性。
3、打乒乓球
每半个小时消耗130千卡的热量，可以锻炼全身的肌肉，提高反应力。
4、打排球
每半个小时消耗160千卡的热量。既可以消耗腿部的肌肉，又可以锻炼上臂的力量。
5、壁球
壁球的热量消耗大，每半个小时就可以消耗450千卡以上的热量。可以让你在短时间内排出脂肪和身体毒素，还可以锻炼心肺机能，是快速减肥的好方法。
6、健身
每锻炼半个小时，可以消耗130千卡热量。但健身贵在持之以恒，不可三天打渔两天晒网。
7、打保龄球
半个小时可以消耗120千卡的热量，还可以提高身体的协调性和柔韧性。
关注微信认证公众号：瑜伽健身瘦身（长按复制）
获得最新的专业瑜伽、健身、瘦身知识
关注微信认证公众号：瑜伽人（yogaliren）
获得最新瑜伽教学，带你走进瑜伽世界
