运动后为什么总是腰酸背痛（为什么每次运动完后）

运动后为什么总是腰酸背痛（为什么每次运动完后）都说做饭最好不要放味精，吃味精真的对身体有害吗？哮喘病人越来越多，为什么这个病难以根治？别被伪科学忽悠了急性肌肉酸痛常表现为在运动后的几个小时之内就开始酸痛了，慢性的肌肉酸痛往往在运动过后的2-3天才会有酸痛的感觉，这是由于在运动的时候对肌肉造成了一定的损伤，一般不用过于担心。运动本身特别是一些针对性的力量训练会对肌肉有轻微的拉伤，相反，如果没有出现肌肉轻微拉伤的话，就说明运动量不足了。因此，运动后的身体酸痛，对健康并不会造成太大的影响。但是，要注意区分酸痛和肌肉拉伤，肌肉拉伤的痛感会更加强烈，并且也比较难恢复，需要及时治疗。

我们知道，“生命在于运动”，运动对身体健康有很大益处的，但在运动的道路上，很多人却是遇到了“拦路虎”，比如出现疼痛，诱发损伤等风险，不得不休息几天再运动。

相信很多朋友都有这样的经历，在运动后出现腰酸背痛的情况，即便运动量不多，都会有疼痛的出现，也没有过多损伤行为，这是为什么呢？

在每次运动完后，都会腰酸背痛，这会不会是说明自己的身体有问题啊？今天，小康医学馆带大家了解一下原因，内容往下看！

综上，在运动健身过后的肌肉酸痛，分为两种， 一种是急性的，另一种是慢性的，也被称为迟发性。

急性肌肉酸痛常表现为在运动后的几个小时之内就开始酸痛了，慢性的肌肉酸痛往往在运动过后的2-3天才会有酸痛的感觉，这是由于在运动的时候对肌肉造成了一定的损伤，一般不用过于担心。

运动本身特别是一些针对性的力量训练会对肌肉有轻微的拉伤，相反，如果没有出现肌肉轻微拉伤的话，就说明运动量不足了。

因此，运动后的身体酸痛，对健康并不会造成太大的影响。但是，要注意区分酸痛和肌肉拉伤，肌肉拉伤的痛感会更加强烈，并且也比较难恢复，需要及时治疗。

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