绿豆汤喝多有没有伤害身体（夏天绿豆汤喝多了有什么危害吗）

绿豆汤喝多有没有伤害身体（夏天绿豆汤喝多了有什么危害吗）绿豆中蛋白质含量高，不好消化吸收，如果消化不良还容易腹泻。3 不要天天喝绿豆汤2 绿豆汤增稠别加碱绿豆富含维生素B，而碱会严重破坏维生素B，另外，碱还会使绿豆中的类黄酮抗氧化成分发生变化，颜色变黄。解决方法：加入少量燕麦片或糯米增稠

夏天喝绿豆汤的习惯是从古至今一直流传下来的，夏天喝一些绿豆汤，的确有消暑的作用，有些朋友到了夏天，感觉天气炎热，每天都要喝大量的绿豆汤，实际上这对身体也并没有什么太大好处，甚至还会产生一定的危害，夏天绿豆汤喝多了有什么危害吗？

1 别用铁锅煮绿豆汤

绿豆的大部分活性成分和金属离子作用之后，使绿豆汤的颜色发黑，食用后会造成肠胃不适和消化不良。

解决方法：用砂锅煮绿豆汤

2 绿豆汤增稠别加碱

绿豆富含维生素B，而碱会严重破坏维生素B，另外，碱还会使绿豆中的类黄酮抗氧化成分发生变化，颜色变黄。

解决方法：加入少量燕麦片或糯米增稠

3 不要天天喝绿豆汤

绿豆中蛋白质含量高，不好消化吸收，如果消化不良还容易腹泻。

推荐食用量成人一周喝2至3次，每次一碗足够。小孩2至3岁可以吃粥时，适量加入绿豆也无妨，6岁过后，可食用成人量。

4 不要空腹喝绿豆汤

中医上绿豆性凉，空腹饮用容易对脾胃造成伤害。如果碰上体质本来就寒的人，容易腹泻、引起的慢性胃炎等消化系统疾病。

5 不能过量喝绿豆汤

绿豆中含有的低聚糖容易使人胀气，而且绿豆不易消化，过量食用会损伤脾胃，而女性过量饮用绿豆汤的话，还容易腹胀、痛经。

这3类人最好不要喝绿豆汤

月经期的女性：处于失血的状态，容易气滞血瘀，腹痛痛经。

体质寒凉的人：容易引起腹泻，降低消化系统的免疫力。

体质虚弱的人：容易因消化不良而引起腹泻。

孕妇喝绿豆汤有讲究

绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质，是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品。在煮绿豆的时候，可加些红豆大枣一起煮，可帮助孕妇达到补气养血的功效。

但绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。孕妇在喝绿豆汤时不宜放太多糖。另外孕妇一定不能喝冰绿豆汤，容易导致腹泻。

如果您想自己的身体变得健康，那么平时多吃一些蔬菜水果吧，拒绝平时生活中的一些垃圾食品，时间久了，你就会发现，你的身体跟以往相比会有了很多的改善了呢，身体的不适症状就会逐渐的改善，而且身体身材变得更加的苗条了。