一个月练出腹肌5组练腹动作：如何减掉腰腹赘肉先减脂再虐腹

小君 2022-11-08 13:30:09 239

一个月练出腹肌5组练腹动作：如何减掉腰腹赘肉先减脂再虐腹

动作六：坐姿两侧提膝收腹进行10-12次，重复4组

我们要学习动作的标准轨迹，放慢动作速度，才能感受目标肌群的受力，提升虐腹效果。

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