长期熬夜的黑眼圈图（人老眼先老4个护眼妙招）

长期熬夜的黑眼圈图（人老眼先老4个护眼妙招）你是不是也经常这样，图片来自网络不知道是谁说的，女人最开始衰老的地方，就是眼睛。眼睛的状态，真的是一个人整体观感的最直接呈现。尤其是现在一整天戴着口罩，只露出一双眼睛，瑕疵遮不住，眼下乌青、黑眼圈、眼袋、眼纹、肿眼泡就更明显了，颜值陡坡式下降。啊，眼部护理必须提上日程了！人的衰老是从眼睛开始的

古人赞美眼睛好看的花样可多了，洛神的「明眸善睐」，温情脉脉的「一寸秋波」，黛玉的「似喜非喜含情目」，颇具诗情画意的「水是眼波横，山是眉峰聚」「一泓秋水照人寒」.......

心理学上研究说一对陌生男女对视4分钟，他们就会爱上彼此。如果有一双好看的深邃的眼睛，应该要加分不少了。

这样的眼神，谁不会心动

但我真不敢恭维自己的眼睛，最近工作太忙了，一照镜子心碎不已：沉重的黑眼圈，不知道什么时候爬上来的细纹......

尤其是现在一整天戴着口罩，只露出一双眼睛，瑕疵遮不住，眼下乌青、黑眼圈、眼袋、眼纹、肿眼泡就更明显了，颜值陡坡式下降。

啊，眼部护理必须提上日程了！

人的衰老是从眼睛开始的

不知道是谁说的，女人最开始衰老的地方，就是眼睛。眼睛的状态，真的是一个人整体观感的最直接呈现。

你是不是也经常这样，图片来自网络

眼纹、黑眼圈、眼袋、泪沟等眼周问题就很容易影响别人对你的观感——你整个人看上去就很疲惫很累的样子。

更别提家务的操劳、生活的压力、工作的不易，重重负荷下，灵动清澈的眼神早就布满了空洞和疲惫感。

一旦你的眼神开始变老，加上有眼纹、黑眼圈，整个人的状态看上去真的可以比实际年龄大上好多岁！

残酷的对比。图片来自网络

《黄帝内经》讲：「五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。」眼神黯淡，眼睛里精气神衰弱了，说明你出现了早衰的迹象，阴血精气不足，淤积陈郁加重了。

眼睛干涩，眼疲劳——肝血不足

肝开窍于目，现在我们很多人走路上下班看手机，白天长期对着电脑手机办公，晚上睡觉在被窝里也看手机，看电脑手机的时间久了，久视伤肝血，就造成了眼睛干涩发胀，眼疲劳，看东西模糊。

好累，想闭目养神。图片来自网络

眼白混浊，带血丝，眼屎多——湿浊、火热

小孩子眼睛清澈明白，中年人则「人老珠黄」，眼白浑浊发黄，带血丝，多提示你气血不足，虚热在，湿浊上蒙清窍，眼神也偏黯，透露衰老的迹象。早上起床眼屎多的，则多是肝火旺盛的。

眼尾细纹多，笑起来眼角全是褶子——衰老

眼睛皱纹多，主要是胶原蛋白流失，眼睛表皮组织干燥引起的，是衰老的征象，气血衰弱不畅，身体污血瘀浊累积的结果。

藏不住的细纹。图片来自网络

黑眼圈、眼袋——寒湿、精衰血弱、气结、瘀血

这两个问题几乎是大家的通病了，谁没熬过夜，黑眼圈重，谁没晨起眼睛浮肿，大眼袋的？

如果你是经常性的黑眼圈、眼袋，有的人眼角处还会长斑点，这往往提示你又虚又堵。虚的是气血亏精气弱，堵的是寒湿，气结，瘀血阻塞眼部经络循环。

好好的一双珍珠眼竟成了贾宝玉口中的「死鱼眼」。眼睛一老，视觉上就老了十岁！

如何用中医手法养成一双流光溢彩的眼睛，我们专门请教了中医老师，给大家介绍几个简单好用的小妙招。

养出会说话的星星眼

1.熨目法，令目明，有眼神光

熨目法在《诸病源候论》中就有记载：「以两手相摩令热，以熨目，以指抑目，左右有神光，令目明，不病痛。」

具体是怎么做呢？两手洗干净，搓热，有条件的可以加两滴精油在手心上，用两掌心轻捂眼睛，掌心自然的凹陷覆盖在微突的眼睛上，注意不要按压眼睛。

2.苹果生鱼汤，防眼袋，消黑眼圈

大家知道眼睑属脾，眼袋的存在，多数提示你脾虚，有水湿。黑眼圈往往是有血管循环不畅，瘀血阻滞所在。

苹果甘凉，润肺悦心，生津开胃。生鱼也就是我们常说的黑鱼，味甘性温，健脾、利水，能补下元虚损，治妇人血枯。

做法：苹果1~2个去皮去心去蒂，切成块状；红枣数颗去核；生鱼1条，煎至鱼身成微黄色（生鱼身上有很多粘液，可以用生粉清洗干净）。瓦煲内加入清水，用猛火煲滚，然后放入全部材料，改用中火继续煲两小时左右，加调味食用。

这道汤可治脾虚血气不足，防止眼袋生成，消除黑眼圈。小孩、孕妇、一般体质的人都能吃，味道清甜，汤鲜不腥，大家可以安心入手。

3.早睡不熬夜，补肝血，明目养神

中医认为「肝开窍于目」，眼睛的好坏依赖于肝之藏血，人卧则血归于肝。要想美目流盼，就要注意不要克扣美容觉，晚上11点前能安然上床入睡。

你不要再熬夜在被窝里玩手机了

失眠睡不好的，可以试试睡前泡脚，注意按揉肾经的涌泉穴，肝经的太冲穴，还有心经的极泉穴，就在腋下，大家可以多捏按，这几个穴位能够降肝火、滋肾水、安心神、助睡眠。如果已经有长期失眠的问题，还是要及时找医生调理哦。

如果有时候避免不了熬夜，那如何延缓眼部的衰老，避免黑眼圈、眼袋、皱纹的生成呢？

可以试试下面的明目经筋术，我们几个跟着视频教程做，亲测好用，眼睛一下子就放松有神了。

4.明目经筋术，美目护眼

去黑眼圈眼袋

第一步：按压攒竹穴，Z字往发际线

第二步：鱼腰穴按压，Z字往发际线提拉

第三步：丝竹空按压，并按摩至太阳穴

一步消除眼部皱纹

瞳子髎，球后，承泣，精明按压，并按摩至太阳穴

三步轻松拥有小V脸

第一步：从印堂往神庭Z字往上提拉

第二步：按压迎香穴，巨髎穴，太阳穴 按摩至太阳穴打圈

第三步：按压人中至兑端，到地仓，最后达到太阳穴

按对了这里，白成日光灯

按压四白穴，按摩至太阳穴

一个位置，搞定全脸排毒

用刮痧板或者拔筋棒的圆头在脖颈淋巴处由上往下刮，

通过淋巴的按摩疏通人体循环系统后，将体内毒素排出体外

淋巴是人体毒素的重点，

排除了毒素，自然就能焕发活力

⚠️眼部的皮肤很娇嫩，大家不要太用力。

⚠️手法很重要，Z字形向上提拉，不要过分拉扯眼周皮肤。

⚠️眼部拨筋，是不能干刮，建议大家配合含有中草药成分的眼部精华坚持点揉，效果会更理想。

#中医穴位养生##中医健康#