缓解儿童眼疲劳有什么办法（孩子学习压力大）

缓解儿童眼疲劳有什么办法（孩子学习压力大）3、开天门，分抹前额，揉太阳各2分钟身柱1、拿揉颈肩部，点按风池穴各1~2分钟2、按揉背部夹脊，点按身柱穴1~2分钟夹脊

最近很多地方学校渐渐开学了，孩子们也将走进校园恢复以往的学习生活。孩子的学业繁重是每个家长都明白的，繁重的学业也会导致孩子用眼过度疲劳。

我们从小都会在学校做眼保健操，不过很多同学至今对于一些穴位和手法都做的不是特别标准，这也往往会导致效果适得其反。

中医文化博大精深，很多时候我们老祖宗流传下来的东西往往也是容易被忽略的，其实眼部保健手法自古就有，我们现在学习力通行的眼保健操手法是时任北京医学院体育教研组主任的刘世铭创造的，最初是在北京的中小学开始推广，随后在全国进行普及的。

眼部按摩手法主要能够起到保健和预防作用，今天就教大家一套适合孩子的眼部保健的操作手法，当然这需要家长们的配合，家长们可以先学会之后再给宝宝做，一共分为10个步骤，其实是非常简单的哦！

眼部保健手法操作：

1、拿揉颈肩部，点按风池穴各1~2分钟

2、按揉背部夹脊，点按身柱穴1~2分钟

夹脊

身柱

3、开天门，分抹前额，揉太阳各2分钟

开天门

太阳穴

4、拨额头一次

可以用拨筋棒缓慢在孩子前额缓慢来回拨动。

5、按揉头部督脉、膀胱经、胆经、三焦经（每条线3遍）

6、点睛明，捏眼眶2分钟

7、按揉上眼眶，按揉下眼眶1~2分钟

8、点按印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、承泣、四白。（每穴各3遍）

9、分抹下眼眶、分抹上眼眶。

10、热敷眼睛。

总体手法就是这样，整个过程下来大约30分钟左右，能够有效缓解孩子眼部疲劳。

各位宝妈宝爸们，感兴趣的话可以试试哦~

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